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感谢悟空邀请！ 阳强则寿，阳衰则夭，阳气足，则百病不生！总觉得身体不舒服，没精神，又说不出哪里不舒服，可能就是阳气少惹的祸。 提高人体内阳气的方法很多，有养阳、补阳、护阳、助阳、固阳、温阳之说，这些方法的区别和应用，就请听药草园姑娘给您细细道来。 阳气是啥？阳气到底是啥？阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力。换句话说，阳气就是人活着的动力，是精神头，是精气神。 养阳又叫壮阳，是提高阳气的总称，指的是，通过饮食、药物、针灸、按摩、运动，导引等方法提高人体阳气。 补阳指的是通过食补、药补来提高人体的阳气，因此强调的是一个“补”字。这里给大家介绍一些补阳的食物和药物，实现健脾养肾的功效。 蔬果类：有榴莲和韭菜 肉类：海鲜，牛鞭，羊肝，猪腰，驴肉，羊排骨。 药材：杜仲，人参，肉苁蓉，鹿茸，锁阳，黄精，肉桂。这些药材可以泡酒或者炖汤的时候加一些。 注意，因为每个器官阳虚的症状不一样，所以，如果要治疗疾病的话，还是应该请中医，对症下药。 护阳护阳，保护阳气，就是让大家不要做损伤阳气的事情。想要保护好阳气，六种最损伤阳气的行为就不要做了： 1、早餐过饱或早上洗澡，阻碍了阳气的生发； 2、贪凉，吃太多的冷饮，或者一直待在温度很低的空调房里； 3、熬夜，让夜晚阳不入阴，阳气得不到真正的休养； 4、太晚剧烈运动，与熬夜同理； 5、劳累过度； 6、房事不节，肾阳亏损。 助阳通过除了食补之外的手段，比如晒太阳、艾灸、按摩、泡脚和运动，协助提高人体的阳气。 晒太阳：背着太阳晒，正好可以晒到后背的督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。 一般晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间。 艾灸和按摩：艾灸和按摩的作用一样，都是通过刺激经脉，畅通气血，帮助激发体内阳气，增强体质，尤其是寒冷的冬季，特别适合老年人。 泡脚：脚上的经络分布密集，通过热水泡脚的温度和适度按摩，能达到养脏腑，行气血，助阳气的作用。晚上9点泡脚最养肾。 运动：动可助阳，也可耗阳，运动主要是通过加强气血流通来助阳，最适合气血不通但阳气尚足的人，或者久坐不动，饮食厚腻，思虑过度的人。最不适合气血大亏的人！最适合的时间就是春夏白昼，晚上和冬天运动都损伤肾阳。 温阳是指以祛寒为目的，温补阳气。什么时候需要温阳呢，一般的朋友会想到冬季，因为冬季寒凉。其实最适合温肾阳的季节是春季和夏季。春夏之季，自然界阳气从升发到健旺，顺应季节温养阳气，可以祛寒，壮阳，也就是我们常说的冬病夏治。 大家还知道哪些提高阳气的方法呢？可以在评论区留言，跟药草园姑娘一起聊聊，壮阳那些事。 未来会有更多优质的健康回答带给大家，请关注我—“东北的药草园姑娘”。 |
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