脸上斑越来越多，皮肤暗黄？早晚喝这个粥，让你皮肤白皙脸上无斑

很多的女性朋友，尤其是过了30岁之后都有这样一个毛病，脸上的色斑越来越多了，皮肤也总是比较暗黄。一日三顿其实也没有吃多少东西，但是腰上的赘肉却越来越多，而且头发有两天没有洗，就变得非常油腻。吃东西没有吃多少，就感觉好像吃不下去了，没有多少胃口，这些究竟是怎么回事呢？难道是更年期提前了？不是的，这些都是身体里面湿气太重了的原因。

女人到了30之后，身体新陈代谢开始减慢，如果又不注重保养，那就很容易被湿气入侵。女人本身体寒，所以更不能让自己身体湿气太重，那样会让身体每况愈下，不但是气色和容颜受到影响，严重之后还会让例假紊乱，引起宫寒等。有了湿气就得驱除，今天给大家介绍的这个粥，就是专门针对女性湿气重的良方，大家只要每天早晚各喝上一碗，坚持半个月就可以让您色斑明显减少，小肚子也慢慢消失了，头发再也不会那么油腻了，还等什么，赶快和我一起煮起来吧！

【准备食材】薏米100克，红豆100克，花生50克，糯米50克，燕麦50克，红枣6颗，红糖适量。

1、把红豆和薏米放水里提前泡1个小时。由于这两个都是比较难煮的豆，所以提前泡好会比较好煮一些。

2、花生也是养颜圣品，花生中还有非常丰富的锌含量，可以起到很好的延缓衰老的作用。

3、燕麦含有丰富的植物纤维，可以预防便秘，还可以改善血液循环，缓解生活带来的压力。

4、把泡好的红豆和薏米与花生、燕麦、糯米、红枣一起放入锅中，加适量的水，一般水和米的比例为3：1比较合适。大火煮开后，小火熬一个小时即可。

熬好之后，可以根据自己的口味加适当的红糖拌匀食用。 这个粥女人应该经常给自己熬了喝，不但皮肤越来越好，更是可以补气色补气血哦！

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