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人靠能量活着，能量充足，健康长寿，能量缺少，多病早夭。身体生产能量，需要食物、空气和水，俗称能量三要素。身体生产能量的过程，早就研究出来了，并已成为常识，写在初中的化学课本上，一个最简单、却最重要的方程式：C6H12O6+6H2O+6O2→6CO2+12H2O+能量。1单位的葡萄糖，与6个单位的水分子结合，被6个单位的氧气氧化，在体内催化剂的作用下，生成6个单位的二氧化碳和12个单位的水，并释放出2870千焦耳的能量。但越是简单，越容易被忽略。 身体某个部位生病，说明该部位缺少能量。除癌细胞外，身体任何组织生产能量，都是那个方程式。癌细胞要生产能量，同样需要营养、水和氧气。这就是说，任何部位生病，都是该部位缺少营养、水和空气中的一种或几种。因此有三种不同的养生治病模式：一是，长期营养不良和营养不足，导致身体无法正常自我修复。二是，长期慢性脱水引发并加重炎症，百病生于炎症。三是，长期慢性缺氧，引发身体组织过多无氧呼吸，能量生产降低，氧化自由基生成增加。中医治病的理论，基本上是三合一的模式：汤药治病，三碗水煎一碗水，这是精准送往身体疾病部位的水，俗称归经；补气的药物和食材，这是提高身体的抗缺氧能力，减少氧化自由基。至于食疗就更不用说了，那就是直接补充对应的营养。 以上三种模式，均有对应的理论体系和代表人物。本文不打算引摘案例，想深入了解的朋友，可以根据我提供的信息，自行去查阅。营养治病方面，我国代表人物是医学博士王涛，有自己的营养调理网站，出了一本书叫做《失传的营养学》，并且在河南卫视《健康就好》长期担任嘉宾。成功案例有的是。除此之外，不少营养师精英，在北京纷纷成立了营养医学研究院。水治病方面，代表是美国医学博士巴特曼，著有《水是最好的药》共三本书，案例无数。真气治病方面，我国自古就有。近代的太极、梅花桩、铜钟功等，均有治病功效。但真正把真气治病当做一门医学，用科学循证的方式去实践的，只有李少波先生的《真气运行法》，同样是案例无数。 上面说的，都是不同治病模式的代表人物。如果不求助于它们，大部分人应该怎么做呢？中国有一句老话，叫做欲速则不达。不管你是补水、补气还是补养，都需要缓进慢补，长期坚持。健康时，你可以不遵循这个规律，因为身体调整能力强。疾病，尤其是重病，其实就是身体在强制让你慢下来，进补的速度太快，身体无法利用。不管是水、食物还是氧气，身体都需要加工它们，才能转化出能量，身体虚弱时，加工能力下降，一次性给多了，身体不但不能吸收，还会成为毒素伤害身体。缓进慢补，是生命能量的进补真谛。 先说食补。任何疑难杂症，最好的食补办法，就是少食多餐。身体消化食物，是很耗能量的。食补的前提，是不过度消耗身体自有能量，提高消化吸收率，减少因消化不良带来的废物毒素。虚弱的病人，必须以流食、半流食、烂粥、汤品、糊糊、磨粉等形式进补。这些东西口味都很差，需要坚持吃，而且一天要多吃几餐。食材以新鲜为第一要求，禁忌加工食品。当病人胃口开了，主动要吃东西时，那说明病要好了。 也可以选择营养补充剂，就是俗称的保健品。这是从食物中提取出来的营养，相当于省去了胃的大部分工作量，有几个要求：一要天然，二要有一定剂量，三要合理搭配。四要长期坚持。收到最多的问题是，每天一粒某某牌子的复合维生素，含二十几种矿物质和维生素，是不是就可以全面补充了。但事实上，很多慢病，光补维生素和矿物质是不行的，复合的剂量，也达不到治疗的剂量。 再说水补。除鼻炎、咽炎、肠胃炎等疾病外，身体其他部位想要补水，需要经过肠道吸收，然后再参与全身血液循环，这是一个长期的过程。同时，很多肠胃虚寒的人，喝水都可引起消化不良，所以一次也不能喝多。具体来说，就是晨起半杯温开水，未入厕前一口气喝下，这是洗肠胃，但量不能太多。饭后一小时大量喝水，这是因为食物中的营养，要转化出能量，需要水的参与。吃的食物越多，需要喝的水越多，但喝得太早，会稀释胃酸，加重胃的负担，引起消化不良。其他时间段，最好是少量多次，小口慢饮，这可最大程度提高水的吸收率，起到真正的补水作用。 最后说气补。呼吸到肺里的气，还是氧气，但全身的气感，则是流动的能量，或者叫做真气。100多岁的老中医李少波，将真气解释为能量，70多岁的中科院士朱清时，将真气解释为神经元运行时的队列，不管是哪一种解释，只要真气沟通任督二脉，长期坚持练习，有病治病，无病强身，绝非虚言。有机会我会单独写文，专门描述真气运行法。 这里简单介绍练习真气的几个要点。一，找个无人打扰的地方，闭眼静坐，室内室外都行。二，自然呼吸，吸气时不加任何意识行为，呼气时想着下腹部，这个叫意守丹田。三，坐姿一定要稳，可盘腿可不盘。四，前期容易胡思乱想，守不住丹田，可采用数息法，一呼一吸数一，数到十重新开始。中断了就从新来。五，先坚持一周，应感受到小腹内有热流，这就是效果。长期坚持，自有补益。 补气、补水和补养，都是很枯燥、毫无趣味的事情，一般人坚持不下去，是因为不知道这样做，究竟能有多大收获。事实上，只要做好其中的一种，很多病包括疑难杂症都能康复。每个人可以根据自己的生活习惯或者时间，来选择其中的一种。强调一下，一定要坚持，就像吃药治疗那么认真，才会出现你意想不到的效果。 （原创：身体自愈研究者，百家号或微信内搜索“身体自我修复研究者”可关注） |
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