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肥胖，挡住了你的高颜值，挡住了你的桃花，甚至挡住了你的健康。在这个瘦子当道的世界，减肥成了人生最重要的课题。在学校，我总是班上最胖的，班上的男生都没一个胖得过我，平时吃得挺多，又不爱运动，我就这样越吃越肥。身上的脂肪和赘肉是真的一天比一天多，所以我开始下决心一定要减肥!减肥!!  起初减肥是在大学的时分，闺蜜拉我去了美容院，奇异的是器械按摩再加上难喝的中药，把我折腾得拉稀到腿软，去了一星期我就坚持不了了。后来，老妈又煽动我去游泳，顶着烈日，我游得昏天暗地，每天都要游到腿抽筋才肯回家，估量是太耗膂力吧，饭量飙涨，结果在泳池泡了一个半月，体重不降反增，这个办法行不通。后来一个体重管理师馨馨老师，她跟我说减肥并非节食和剧烈的运动就能瘦下来，只有健康才能瘦下来后不反弹。饿肚子不仅会伤害到肠胃的消化功能，引起肠胃疾病，还会降低身体的基础代谢，使得身体内没有充足的能量来消耗多余的脂肪。 她还告诉我，如果在饭前吃一点山楂大枣苹果汤可以让减肥变得更加轻松简单，我抱着试一试的心态尝试了一下，没想到真的瘦了下去!后来为了让自己变得更加好看，又去健身房练了马甲线，我终于成功轻松的瘦了下来!  下面我就把这个帮助我成功瘦下去的小方法，分享给你们，希望你们也能在减肥期间，轻松瘦下来，摆脱赘肉! 1.材料:苹果2个、大枣10颗、山楂10颗。  2.把它们洗干净备用。  3.苹果去蒂去核后切块。  4.大枣山楂切半后去核。  5.压力锅加入半碗水。  6.倒进所有的水果到锅里。  7.盖上锅盖煮8~10分钟即可断火，就可以吃了。 |
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