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橘子最近遇到这样一个问题，一个女性提问说她只有32岁而已，却俨然变成了黄脸婆，该怎么办？底下和她情况类似的人群很多，纷纷留言诉苦，而且全部都是30左右生完小孩的女性。说实话，之前橘子一直认为黄脸婆是大龄女人，也就是40岁以上才该有的称呼或者状态。 如果给一个女人打上黄脸婆的标签，应该说是致命伤害。特别是当从别人口中说出的时候，绝对是对心灵的巨大打击，它似乎在告诉我们年轻不在了，提前进入衰老的步伐。 橘子想任何一个女人都不愿意接受这个现实，不愿意自己与黄脸婆挂钩。加之对于我们这种肤色天生偏黄的黄种人来说，更容易变成黄脸婆。所以去黄是一个重要的课题，特别是在年轻时打好基础显得尤为重要。
先来分析一下黄脸婆产生的原因： 1、脾虚 中医的五行学说将五脏分别对应不同的颜色：脾为黄，肾为黑，心为红，肺为白，肝为青。在面色上，我们最常见的病色是黄色和黑色，但从健康向疾病演变的过程中，黄色是个“分水岭”，黑色往往已经不治。 黑色是五色中颜色最深的，中医讲，黑是肾对应的颜色，只有肾虚到极致时，人的面色才会显现出黑色。一旦出现黑色，就像《黄帝内经》评价的一样：“五色精微象见矣，其寿不久也。” 所以，黄脸婆的称谓不仅是一种审美警示，更是一种健康提醒，它在提示你，你已经开始脾气虚了，如果不加以控制，发展到肾气虚就是更严重的程度了。 2、血虚 女人更容易成为黄脸婆，究其根本就是女人更容易血虚引起的。“男补阳，女补阴”所谓阴其实就是阴血。肝主藏血，“女子以肝为先天”，也就是女人要以血为养生之本。 为什么这样说呢？就是因为女人一辈子失血的几率很多，经、带、产、乳任何过程都要流失血液，如果不及时补充的话，那就是血虚。 3、血气不和 血气不和分为两种：气血不足和气血不通。 中医认为，“气为血之帅”，气可以率领血运行到身体的各个部位，提供营养。面部气血不足，就不能给脸部皮肤提供足够的养分，会出现皮肤暗黄、干燥、脱皮等现象。生活中评价一个女人气色好，通常说是桃花脸、白里透红，这就是她的面部气血足才能透露出来的讯息。 气血不通，也就是说气血走的不通畅，就好比像河道里面有淤泥似的阻碍气血的运行。这些淤泥等障碍就会使得皮肤出现斑点，同时导致脸部的气血上不去出现暗黄。 气血不通有很多原因，比如气虚就会带不动血液流动，比如湿气重，湿气会阻碍气的运行，还有比如瘀血就会让血液流动出现阻碍等。 总之，血气不和就不能把自身的代谢废物，体内产生的湿浊等垃圾及时带走，这些废物停留在皮肤上就会导致脸部问题重重。
如何做才能去黄，告别黄脸婆？ 1、健脾为第一要务 脾为后天之本，脾主运化，就是说脾具有将饮食水谷消化成精微物质，并将其中的精微物质传输至全身的作用。精微物质就包含气血，即脾生气血。脾的作用不仅如此，它还可以运化水湿。 脾强健的话，吃进去的食物就可以有效转化为气血，供人体使用，同时体内的水湿等垃圾也可以及时排除体外。那么相反，脾虚弱就会导致气血不足，水湿等垃圾蔓延，并且反过来阻碍气血的运行，可以说是相互克制，危害巨大。 健脾首先要好好吃饭，就好比一台机器，你让它一直工作，它不容易生锈，而如果一直让它闲置，就会出现问题。脾也是这样，如果不按时吃饭，或者暴饮暴食，最先受伤害的就是我们的脾。 很多过分节食的女性就是用伤害脾来减肥的，结果可想而知，要么脾胃搞坏暴瘦，变成厌食症；要么反弹，脾胃虚弱，吃进去的食物不能被利用堆积在体内，变成大胖子。还有更严重的后果，气色差，脸色黄，出现腰痛、烦躁、易怒，甚至闭经的危害。
关于健脾的食疗方，橘子之前也介绍过不少，其中以八珍糕最为神奇，老少皆宜。小孩生病很多与脾脱不开关系，所以要从小就要重视脾的调养，可以选择八珍糕。做法具体参考之前写的文章《 解密乾隆长寿的秘诀—千古养脾第一糕, 女人脸肿、发黄、肥胖, 小孩消化不良都可食用它来调理 》 2、补足气血 很多人血虚只补血，其实是不对的。中医认为气为血之帅，血为气之母，补血离不开补气。如果光顾着补血，气跟不上，那么这些血就会变成死血，要想使全身的血动起来，由死血变成活血，一定要有足够的气，就是说，器官脏腑的功能要强，才能推动血液。所以，补血时要兼顾补气。 当归为补血活血的药物，女人调经必备药；黄芪为补气常用药。补气血可用当归、黄芪泡水，做成当归黄芪茶来喝。 做法很简单：当归和黄芪的比例为1:4泡水，加入适量红枣，加水煮或者直接用保温杯、养生壶来泡20分钟，就可以饮用了。这款茶的主要功效为补养气血。
3、活血化瘀 现代人生活条件很多，很多时候是营养过剩。有的人营养品吃多了，反而脸色越来越差，这时候就得考虑是不是补过头了。人体需要的营养过剩时，就会使多余的堆积起来，很多人血淤也有这方面的原因。 此外气虚、气滞、血寒、血热、外伤等原因，使血行不畅而凝滞也是重要因素。所以很多时候补气血不要忘记先活血化瘀，这样做是为了更好的补气血。 推荐大家多喝活血化瘀的米酒汤，红糖山楂水，玫瑰花茶。这些食疗方法之前橘子全部都讲过，红糖山楂水的反馈很好，有的人坚持喝脸色红润起来，痛经好转了，这就是活血化瘀的力量。红糖山楂水做法参考《 别人唇红齿白气色好只因为这款汤》
4、少熬夜、注意暖养 经常熬夜、生活不规律容易导致气血两虚，脾的运化功能失调，对身体的损耗很大。尽量养成早睡早起的好习惯，不得已熬夜后的当晚及第二天要少吃，可以清淡饮食，再搭配一些水果。从中医角度讲，减少食物的摄入，可以减轻脾胃负担。让疲劳不堪的脾胃得到休整，重新上岗以后更有活力去带动气血运行，促进痰湿的代谢与排出，恢复脏腑功能。 其次，要避免吃生冷食物，注意保暖。过度吃生冷饮食，容易生寒生湿，寒气凝滞。体内有寒，会凝滞气血的运行。湿气会导致脾虚，脾虚又会加重湿气；恶性循环，阻碍气血运行。平时要注意保暖，天冷不要硬抗，要注意添加衣物，女人暖养才有好气色。 今天的内容就这么多了，年轻的女性也要按照以上方法调理自己的身体，才能够预防黄脸婆的到来。 |
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来自： 爱特青禾 > 《10.2中医养生》
