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一提起高血压，已经是众人皆知了，可是却很少有人会真正 关注过。尤其是很多年轻人，都觉得这病离自己很远，是上了年纪的人才会得的病，因此即便出现了一些高血压的症状，也没当回事，便造成了现在越来越多的年轻人因高血压而导致了意外发生。 其实高血压并不是中老年人的专属疾病，如今由于不良的生活方式影响，高血压也逐渐年轻化，而且年轻人患上高血压，很容易发生恶性高血压。这是一种来势凶凶，瞬间血压急骤升高，出现头痛、头晕、恶心、呕吐、心慌、蛋白尿等凶险症状的高血压，如果不及时治疗，很有可能致患者死亡。可见对高血压的日常防治多么重要，我们每个人都应该对此高度重视。 那么我们日常该如何防治高血压呢？除了改掉不良的生活方式外，还可以多注重饮食调理。这里小编就给大家介绍一些天然的小食材，别嫌它们丑，却是高血压的“天敌”，平时吃一点，血压轻松降下来！ 
1、葛根 葛根能使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善，能软化和保护血管，有效的降低血压。葛根粉的营养丰富，是老少皆宜的保健食品，很多人爱吃葛根粉，平时也可以作为代餐粉。 
2、苦荞茶 苦荞茶含有丰富的黄酮类物质，其主要成分为芦丁，有软化血管，改善微循环，清热解毒、活血化瘀的作用，在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗。苦荞含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素、脂肪、氨基酸、矿物质及微量元素，清热解火、消食化滞、凉血消肿、美容养颜等。 
3、山楂菊花茶 血液流动不畅，粘稠，血管垃圾多，喝菊花山楂茶，都有不错的调理作用，帮你将血压控制在正常范围内。山楂与菊花配合，效果更强大，能消除油腻，降低血液脂肪，以及体内的脂肪堆积。具体做法是取干的菊花3克，配合山楂10克这样，先放山楂到锅里面煮，先大火煮沸，然后小火煮10分钟这样，放入洗好的干菊花，等到水煮沸了，就可以关火了。菊花本身具有很不错的解毒，杀菌的作用，利尿止痛，可以扩张血管，本身可以降低血压。闷热，头脑不清醒，面对电脑经常干吃头晕目眩，喝菊花茶也可以缓解，又能软化血管，有持续的降压作用，保持血管不僵硬，呵护血管健康。 
4、普洱熟茶 普洱熟茶色泽褐红，滋味纯和，具有独特的陈香。茶性温和可以养胃，有防止冠心病、降血压、降血脂、抗衰老、抗癌、减肥等功效。冲泡过的普洱茶仍有无机盐、碳水化台物等养分，长期饮用皮肤光泽细腻、柔软如脂、且无任何刺激。 
5、苦丁茶 苦丁茶是我国一种传统的纯天然保健饮料佳品，有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心。它还能降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效，现已成功研制出了袋泡苦丁茶、苦丁茶冲剂、苦丁茶含片、复合型苦丁茶等多种保健食品。 
6、昆仑雪菊 昆仑雪菊，它是目前唯一能与雪莲齐名，并具有独特功效的稀有高寒植物。生长在2000多米以上的雪山，生长环境特殊，花期短暂，只在八月绽放一次，产量极小，弥足珍贵。雪菊含有30多种黄酮类物质，矿物元素和丰富的有机酸等具有生物活性的天然成分。常喝雪菊不仅能软化血管，降低血液粘稠度，更能有效治疗高血压，是国内已知治疗高血压的特效养生饮品！ 
7、玉米须 玉米须，很多人吃玉米会把玉米须扔掉，专家说，玉米须又称“龙须”，有很好的保健用途。有利尿、降压、促进胆汗分泌、增加血中凝血酶和加速血液凝固等作用。玉米须在授粉前割下阴干存放，煎水代茶，对肾炎、膀胱炎、胆囊炎、风湿痛、高血压和肥胖病均有一定疗效。非常适合高血脂、高血压、高血糖的病人喝。 
8、罗布麻茶 罗布麻这种野生植物，富含多种微量元素并能够清除附着在血管壁上的脂类以及盐碱化合物的结晶，软化血管，保持血管通畅，来达到降压的效果。这种降压的方法是从根源上降压，和西药那种一时的通过控制性的减压完全不同，而罗布麻是一种是调理，让你血管疏通后，心血管功能改善后，血压达到正常。 
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