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0-3岁的宝宝如果缺钙的话，就会出现烦躁、易怒，晚上睡不好而哭闹的症状，继而影响到父母的睡眠质量，而严重缺钙的宝宝则会出现骨骼的变形，比如肋骨外翻、鸡胸、漏斗胸、O形脚，X形脚等。 所以宝宝如果出现经常挠头、无缘故吵闹或者是晚上睡不好的情况，家长就要想办法给孩子补钙了。 而春季是宝宝补钙的最佳时机，在春天即将到来之际，除了正常的母乳喂养之外，给宝宝吃一些含钙的辅食是能帮助宝宝补钙的。下面小编给各位爸爸妈妈推荐一些婴幼儿的补钙食谱吧! 0—3岁婴幼儿春天补钙食谱大全 ★牛奶蛋黄米汤粥 材料 米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个 做法 1、在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗; 2、鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。 3、将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。 ★胡萝卜瘦肉粥 材料 白粥1碗，胡萝卜适量，瘦肉80克，盐少许 做法 1、胡萝卜洗净去皮，用小铁勺刮成茸，再剁的细碎些。 2、瘦肉剁成细细的肉末。 3、白粥煮开后，放进胡萝卜末和瘦肉末。 4、烧开后继续煮8分钟，稍微放一点盐即可。 ★肉末菜粥 材料 主料：大米或小米250克，肉末150克，青菜200克。 配料：植物油50克，酱油25克，精盐10克，葱，姜末少许，水2.5公斤。 做法 1)将米淘洗干净，放入锅内，加入水，用旺火烧开后，转微火煮透，熬成粥。 2)将绿叶蔬菜切碎，然后将油倒入锅内，下入肉末炒散，葱姜末、酱油炒匀，投入青菜炒几下，放入米粥内，加入精盐尝好味，同熬煮一下即成。 制作关键：熬粥不要放碱，以免破坏营养。粥要熬至稠粘。肉末煸炒一下再与粥同熬。 ★鸡蛋小虾饼 材料 小虾半斤，鸡蛋2个，葱花，盐，鸡精，胡椒粉少许。 做法 将小虾洗净控干水份，放入所以材料搅拌均匀。 取一平底锅用大一点的勺子，用勺子盛入一勺倒入锅中烙成圆饼形。 小火烙2分钟后在翻面烙至两面金黄便可。 ★虾皮韭菜黄豆饼 材料 主料：面粉50g、黄豆粉25g、鸡蛋1个 配料：韭菜50g、小虾皮适量、红椒1/2个 调料：盐适量、香油少许 做法 1、将面粉和黄豆粉混合，加入适量温水，合成就均匀面糊，面糊的稠度以可以用手指捏起为宜。 2、虾皮用少量油小火煎香，盛出待用。 3、鸡蛋打散，放入切碎的韭菜。 4、再放入一半虾皮和少许盐，搅拌均匀。 5、锅中加少许油，烧热后将面糊放入锅中抹平、压实。 6、在表面倒入混合蛋液。 7、表面撒上剩余的虾皮。 8、为了丰富口感，我又撒了些没炒过的虾皮，也可以不加。 9、最上面撒上红椒粒，加锅盖中火烙2分钟，转小火烙3-5分钟，至面糊熟透。 10、开锅后，淋入适量香油即可。 各位爸爸妈妈都学会了吗？ |
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