|
 这些年，老年人特有筋骨疼痛的毛病逐渐蔓延到年轻人身上。比如：电脑前坐一天、低头玩手机，脖子会痛；长时间开车职业病，腰会痛；空调房呆久了，背会痛；鼠标用多了，鼠标手，手腕会痛；打网球、网球肘、游泳、爬山等运动导致的肩膀、膝盖痛... 年轻人为什么未老先衰导致筋骨疼痛？ 疼痛的诱因有很多，例如：缺乏运动、代谢不好、不正确的运动方式，例如：瑜伽的一些大幅度动作，导致肌肉拉伤；还有马拉松，跑之前需要前期准备，运动后要有保健动作没完成，都会导致肌肉疼痛，这就是乳酸肌酸的堆积，长期以往会导致长期的疼痛，还有车友会，骑到拉萨、海南等，这些过于强大的运动从养生角度讲是不好的。 人生40岁之前是动养，40岁以后是静养为主，现在一些中老年由于退休没事可做，很多选择骑行，但由于不知道如何保养自己，导致很多疼痛的产生，因此，不反对骑行，但重在知道如何保养。 还有就是久坐，坐的时间太长会导致腰痛，跷二郎腿会导致身体脊椎酸痛，暴饮暴食或者吃冷食品会导致背部、胸口痛，足三里反射区也会痛，不正确的作息，例如黑白颠倒会导致正气虚弱，造成酸痛，众所周知，夜晚子午觉很重要，子时（夜晚23时-凌晨3时）这段期间是肝胆经循行的时间，所谓肝脏排毒，这个时间段大家要睡觉，23时要进入深度睡眠才是最好的，而不是23时才躺在床上，所以夜晚10点半左右就要去睡觉，这才是好的养生方式,另外，午觉，即中午11时到1时，走心经，睡一会很重要。 还有妇科炎症导致的腰痛、背部肩胛骨的疼痛，这大部分和办公室白领长期坐不透气的沙发（皮质）椅子有很大关系，另外前列腺炎导致的腰痛及泌尿系统感染痛，这个要多喝水，这些都是导致全身不同部位筋骨痛的原因。
常见的有风、寒、暑、湿、燥、火这6种，简称“六引”，也叫“六邪”，“六邪”入侵到身体之中去，会导致一些疼痛及其他毛病，有人会问，如何避免“六邪”入侵到身体中？答案是：这是不可能的。 人吃五谷杂粮，都要生病，经历生老病死，那我们能做到的只能说是在知道这些原理以后，活的会轻松明白一点，会懂得及时去缓解这种疼痛和毛病，让生活质量有所提高，让病痛的程度下降，这就是所谓的养生。 大家都知道“风”乃是“六引”之首，很是厉害，东南西北风是外在的“风”，而我们的五脏六腑的“风”就是羊癫疯、肝风内动等，这都是常见的。 先说外在的，常见的风很容易从我们的身体的四大地方进入身体； 第一，就是背部：背部发凉，我们经常遇到一些突发的、恐怖的、意外的事情会背部发凉，因此背部是很重要的，现在这个社会大多是空调对着头对着背部吹，因此防止分进入身体最重要的第一点就是背部要格外注意，背部空调不要对着吹，睡觉时不要打赤膊睡，还有夫妻同床睡觉只盖一床被子，那么背部这块就经常会是空的，长期以往会导致肩周炎、颈椎难受的问题，解决办法是，冬天大家可以买睡觉用的披肩，夏天就不要对着空调吹，保养就是多晒太阳，热敷背部这一块。 还有就是颈椎，颈椎就是颈椎这片区域，我们常说任督二脉，颈椎这就督脉，中医还有个原理叫做双龙戏珠，讲的就是人体身上，背部就是一条大龙，胸口这个叫做小龙，这就是个太极，一阴一阳，保护着里面的五脏六腑。那督脉从真正意义上讲，督脉是分布于脊柱里面的，脊柱又是在人体中位置中轴的骨骼，就像房子的大梁一样，有时候淤堵的时候，会导致很多疾病，风、湿、寒就会从脊柱进去，能量的供给系统有着另外一条路，就是从丹田开始经过脊柱在反射到心脏中去，从中医角度讲是则是由肾从下往上提供能量给心脏用，这是两种不同的能量运输通道，也是两种不同的说法（理论），因此“双龙戏珠”也就是男的前列腺（丹田），女的子宫（龙珠），所以脊柱非常重要。 那么我们说说的“精气神”中的“神”也是藏在心脏和脊柱之中，所以有些睡不着觉的人，给他安抚脊柱区域也就睡得着了。脊柱又是非常容易进风的地方，这个要注意，另外就是人体的腋窝、腋下，当我们绕痒痒的时候会大笑，腋下有重要的两个经脉，一个是心经，另一个是心包经，这两个经脉都从此处经过，腋下有很多淋巴结，淋巴结在五行中属土，脾土（脾管的）它是免疫系统的一部分，当我们组织受到感染和侵害时，即外邪入侵时，淋巴结就会肿大，这是另外一个道理，以后再说。 淋巴有个极泉穴，这里按一按，就可有效预防和缓解心脏病和肩周炎以及乳腺结节，腋下也要经常拍一拍，刮一刮，这也很重要。 还有一个区域（第四个区域）就是肚脐这一圈，我们都说肚脐是神阙，为什么叫神阙，肚脐连着百脉并与其想通，连着我们身体的十二经脉，五藏六府，四肢百骸，还有五官、皮肉、筋都联在一起的，所以我们说睡觉时其他地方可以不用盖被子但是肚脐一定要盖住，比如说肚子疼痛、着凉，拿着风油精、茶油在?肚?脐周围刮一刮，拉肚子什么的它也会好，这叫风。 上面说过：风、寒、暑、湿、燥、火这叫“六邪”，那第一个“风”已经解释； 第二个叫“寒”：“寒”邪会伤及人的养气，吃冷食品很容易会造成颈椎，肩颈、腰部，腰背、四肢等都会酸痛； 此外中“暑”也会导致全身酸胀。 另外说到?“湿”气，南方每年3、4月份都会有个“回南天”，衣服没晒干就穿等等都会导致湿气入侵，像三明等有多山的地方湿气、雾气大，因此那些地方的人都会喝米酒，那沿海这一带经常会吃海鲜，海鲜配啤酒是最糟糕的，因此吃完海鲜最好吃点姜，或者用多一点的生姜来煮海鲜，可以去掉海鲜中的湿气和寒气。 “燥”?：?秋天主燥，就是干燥，其基本原理就是空气中水分下降，空气比较干，相对应的，我们人体也会出现“干”所以水分要都补充，比如大出汗、熬夜过后都会导致我们阴虚燥热，燥也会导致全身酸、各种痛； “火”?：??就是上火，中医中说道，“温”的进一步就是“热”，“热”的进一步就是“火”，因此进补要有度，补到“温”“热”即可，不能补到“火”，就会破血乱行，如果体内上火，烧烤吃多了，牙龈都会出流血、鼻血、便血、尿血、睡觉不安、狂躁妄动等不好的病症。 以上就是“风、寒、暑、湿、燥、火“六引”来解释这些都能导致的我们身体的酸痛。 「气虚不愈也会引起身体酸痛：」 |
|
|
