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肝脏本就是关乎整个身体健康的重要组织，对于本身就有肝脏疾病的患者而言，养肝护肝成为他们的首要任务。肝脏是人体内最大的解毒器官，很多毒素都需要经过肝脏才能得以排解。那么日常生活中应该从哪些方面入手，做到养肝护肝呢？ 首先，在饮食禁忌方面需做到一定不饮酒，不吃刺激性食物等； 其次，在饮食调理上，需坚持多喝水，多吃蔬菜及某些高蛋白、低热量的食物。研究发现，肝脏非常喜欢绿色食物，如我们常说的各类青菜及青色水果等，既可舒缓肝郁，又可消除患者疲劳。 保持体重是预防肝病进一步恶化的基础工作之一。体重过重会加重肝脏负担，并且增加了罹患脂肪肝的风险。因此肝病患者需控制体重正常，若本身比较胖，坚持有规律的科学减肥对肝功能的恢复有着重要的影响力。 肝病患者根本经不起熬夜，临床上医生都会建议肝病患者能够卧床休息，有利于肝功能的恢复。尤其是晚上一点到三点左右是养肝血的最佳时间，此时患者需处于深度睡眠当中。即便是正常人，医生也不建议熬夜，熬夜伤肝是许多年轻人需要了解的常识。 所谓“怒气伤肝”，虽为民间说法，却也有它的科学道理。中医角度而言，情绪大起大落或者长期精神抑郁都会造成肝脏气血失调，肝郁难疏，加重肝损伤。人的情绪因素对生理的影响力可见一斑。因此对于肝病患者而言，除了药物治疗外，最关键的是学会调节情绪，或者采取温和的方式去宣泄这种情绪，有助于保护肝脏。 基础免疫力是任何疾病治疗的基础。坚硬的根基才能建立稳固的疗效。以此，病情平稳的肝病患者需要参与一些适当且适量的运动锻炼，保持良好的度，如散步、慢跑、太极等有氧运动，可起到消耗脂肪、提升免疫力的功效，对肝脏的修复有着重要的作用，任何运动以不感到疲劳为原则。活动时间为30分钟左右。 文章来源：肝博士
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