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纵观历史，诸多皇帝穷其一生都在寻找长寿之道，而真正算得上长寿的皇帝，只有6位，分别是乾隆、梁武帝萧衍、康熙、武则天、忽必烈……今天就让我们一起来揭秘这些古代长寿帝王的养生之道！ 1 乾隆 生于康熙五十年（1711年）八月，卒于嘉庆四年（1799）正月，终年89岁，是清朝第六任皇帝。 适时进补骑射锻炼 乾隆帝喜欢适时进补：即是根据时令、身体的细微变化添减补品。以药膳为主，其中常用的有：山药鸭羹、八宝鸭、八珍糕等。 也善于骑射，活动筋骨。骑马射箭，活动量大，这对深居宫廷的皇帝来说，无疑是锻炼身体、增强体质、增强抗病、防病能力的一个好方法. 2 萧衍 南北朝梁武帝萧衍，享年86岁，在位48年，80多岁了还上阵征战，丝毫不输廉颇、黄忠等古之老将。萧衍是中国历史上仅次于乾隆的长寿皇帝，其养生长寿之道，确有独到之处。 素食主义疾病不扰 萧衍的长寿，在于他是一个坚定的“素食主义者”，并且不喝酒。他曾写过一篇《断酒肉文》，认为荤食是人患一切病的病因。吃素之后，饮食上更为清淡，多半是一些“豆羹粝食而已”。 3 朱元璋 明太祖朱元璋在位31年，享年71岁，在历代皇帝中是比较长寿的。据说他年近七旬而精神不减，仍可进行马上操练。 适当饥饿身体健康 朱元璋从小就受尽了饥饿和寒冷的折磨，当上皇帝后，朱元璋在饮食上经常是粗茶淡饭，对吃喝很不讲究。 现代养生理论认为，适度的饥饿和寒冷，对于人体的健康有着积极的作用。现代人疾病多发，很多就是由于生活条件太好，饮食不节制，身体长期处于温暖的环境中，得不到寒冷的锻炼而形成的。 4 康熙 康熙皇帝在位61年(1661—1722)，是中国帝制时代在位时间最长的皇帝。玄烨活到69岁，在今天看来并不算长寿，然而在中国300多位帝王中，能活到69岁者却寥若晨星。 节饮食，慎起居 这是康熙的养生之要。康熙曰：“节饮食，慎起居，实却病之良方也。”作为皇帝，膳食无疑要比一般人丰富得多，但康熙皇帝却比较简单。他说：“朕每日进膳二次，此外不食别物，烟酒及槟榔等物皆属无用。”他不吃补药，也不要人按摩，“惟饮食有节，起居有常，如是而已”。 他们的共同之处 兴趣广泛多动脑：这些皇帝大多思路敏捷，才华横溢，像乾隆帝琴棋书画无所不通。并且喜欢听戏、观灯、看杂技、滑冰等。兴趣广泛对他的修身养性、健康长寿都大有裨益。 宽容大度：萧衍肚量很大，很少因小事与人生气，这也就避免了引起心理紊乱。 好色不贪色，丰富和谐的性生活。萧衍能活到86岁的高龄，也在于他少近女色。性生活淫乱往往是皇帝短命的主要原因，萧衍只有后嫔、妃子七人，生八男九女。他晚年信佛，更是远离女色。中医还认为：“留得一分精，便有一分生机”，因此，节欲是延年益寿的根本。
学学长寿帝王的养生之道，合理作息，饮食得当，多锻炼多动脑，长命百岁也不仅仅是想象！ 帝王养生术、告诉你的家人朋友，一起健康长寿吧！ |
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