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冬之2 着衣 《素问·四气调神大论》说“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳”。 冬季阳气入里收藏，不要轻易地去扰动它。冬天切忌受凉。女士们不要“美丽冻人”，男士亦忌“要风度而不要温度”，否则久而久之，阳气就无法得以正常收藏。 冬之3 运动 《素问·四气调神大论》：冬三月，万物闭藏，无扰乎阳。 《素问·金匮真言论》：“冬不按蹻，春不鼾衄”；“藏于精者，春不病温”。 冬天，反对进行剧烈的运动，也不要去按脚。那冬天到底可不可以按脚呢？现在是可以的。古时没有现在这种封闭式的环境，外面是冬天，房间里也是冬天，最多生一个火炉。现在不一样了，明明是冬天，一进房间就变成夏天了。“冬不按蹻”是什么意思？就是在你按脚的时候，不能让你的身体产生冬气，这就是“四气调神大论”的奥妙所在。只要温度上来，符合春、夏的温度是可以按脚的。冬季如果让脚受凉了，或者是熬夜让脚受凉了，就是“藏于精者，春不病温”这样的下场。脚受奖以后阳气下不去，所有的阳气都在上面，就是肝阳上亢。春天一到，老天一助肝气的话，热血就会上头，鼻子就会流血。很多处于发育期的年轻男孩，正属于春气的时候，生命当中二十岁也是属于春天的时候，春节也是春季，这两个春如在一起，再加上这一天的早上，这三个春加在一起，有时候不小心鼻血就会往下流。明白了《黄帝内经》，不要怕，像这样流鼻血是属于正常的，关键是没有“引火归源”，阳气没有往下导入。就导致阳气往上走，所以要懂得降阳。 冬为太阴，体内阴气已盛，血气伏藏，人亦应随之“闭藏”。多动必耗阳气。多动必耗阳气。要少运动，更不可运动出老汗，伤阳而泄阳。冬天适合静功。 冬为太阴，就是外面是阴，里面也是阴，整个进入了冬季，叫“太阴”，是阴中之阴。人要和天相应，也应该是收藏的时候，晚上不要熬夜就是收藏。多动一定是耗阳气，所以动了以后要懂得补充阳气，怎么补呢？“滋阴”就是补阳。 不要以为补阳是壮阳，很多人说“滋阴”要“壮阳”，“壮阳”就是让你早点死（是刺激你，把你的细胞提到一种兴奋的状态），其实并不是这样。应该懂得“滋阴”，“滋阴”以后，身体自然会推动“阴”来补“阳”，所以叫“滋阴补阳”，不是“壮阳”。 |
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