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回避型人格障碍指的是在人际交往上不能够得心应手。主要就是在人际上对自己没有信心，过分的自卑。针对回避型人格障碍，就要对症下药，在人际交往这方面下更多的功夫。 回避型人格障碍的治疗主要从两方面入着手：消除自卑感和克服交际障碍。要提高自我评价，增强自信心，给自已订一个交朋友的计划。起始的级别比较低，任务比较简单，以后逐步加深难度。一般说来，任务看似简单，但认真做起来不是一件轻松的事，最好找一个监督员，让他来评定执行情况，并督促坚持下去。在开始时，可能会觉得很困难，也可能觉得毫无趣味，这些都要尽量设法克服，以取得良好的治疗效果。 (一)克服自卑心理 首先，从改变认识入手。要善于发现自己的优点，肯定自己的长处，不要把别人看得完美无缺，把自己看得一无是处。心理学家认为，自卑的有往往都很谦虚，不会与别人争名夺利，安份随和，善于思考，做事谨慎，一般人都较相信他们，并乐于与他们相处。因此，我们身上也有很多优点。当然，人无完人，无论是自己还是别人都可能存在某些方面的缺及不足。我们客观地自我评价，从而提高信心，克服自卑心理。 其次，从积极的自我暗示做起。当面监某种情况感到自信不足时，不妨给自己壮胆：“我一定会成功!一定会的!”或不妨自问：“人人都能干，我为什么不能干?我不也是人吗?”以自我鼓励，相信事在人为。 (二)克服人际交往障碍 回避型人格障碍的人都存在着不同程度的人际交往障碍。因此，我们要制一个克服人际交往障碍的方法。 交友时间，交友任务，结果评定 第一周 每天与同事(或邻居、亲戚、室友等)聊天10分钟。 第二周 每天与他人聊天20分钟，同时与其中的某一位多聊10分钟。 第三周 保持上周的交友时间量，找一位朋友不计时随意谈心。 第四周 保持上周的交友时间量，找几位朋友在周末小聚一次，随意聊天，或家宴，或郊游。 第五周 保持上周的交友时间量，积极参加各种思想交流、学术交流、技术交流等。 第六周 保持上周交友时间量，尝试去与陌生人或不态熟悉的人交往。 通过上述两种主要方法，相信能够渐渐树立回避型人格障碍患者在人际交往上的信心和自信，只要是敢于迈出那一步，收获到的将会是意想不到的结果。 |
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