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在婚姻当中夫妻性生活，不仅起到互相满足生理需要的作用，更是爱情的助燃剂，婚姻的基石！ 现在离婚、出轨，中有有很大一部分人是因为夫妻生活的不和谐，造成了家庭肢解，破裂！下面教大家一招，如何提高夫妻生活质量的小办法！ 提肛运动。 1、方法，收紧臀部肌肉，用力收缩肛门，坚持十秒，(逐渐增加时间)然后慢慢放松，然后再用力收缩，反复练习。每次不低于100次，时间越长越好，坐立躺，随时随地都可以练习！ 2、方便的情况下，每天坚持用手指按摩会阴穴。会阴穴，在肛门和生殖器的中间位置，是任督二脉的交汇处，如配合提肛运动，效果更好。提高夫妻生活质量的同时，对男性前列腺炎，女性妇科疾病有着积极的预防治疗作用。 3、在小解的时候中途提肛，收紧会阴，终止排尿，然后慢慢放松，继续排尿，再收紧，再中断，如此反复直到尿液排尽为止。 只要练习到位，一般一个月效果就会非常显著，对男性勃起硬度不佳，夫妻性生活时间过短，都有着非常好的帮助！ 男性夫妻生活时，如遇到要射精时，可以通过提肛，来延缓射精，增加夫妻生活时间。 女性，随着年龄增长衰老和怀孕产子，会造成阴道松弛，经过以上练习，可以使女性阴道收紧，从而提高夫妻生活质量。同时通过提肛练习增加括约肌的张力，对女性尿失禁、尿等待防治效果明显。 提肛运动不但对提高夫妻性生活质量，而且对于阳痿早泄、痔疮、肛瘘也有非常好的预防作用。 根据实践经验，王言王语在食疗上，建议每天坚持食用核桃，核桃具有很好的补肾健脑的作用，一般一小把就可以。另外千万不要扔到分心木 ，那可是一宝，分心木，就是核桃仁中间的一层薄片状的物质。每天泡水，(煮水更好)当茶饮用，相信您试用一段时间之后，会发现它神奇的效果！ |
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