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饮水是降血脂的天然良方，没有药物的不良反应，比药更佳。 血液是人体中的“运输大队长”，它能将细胞代谢所产生的CO2及其它废物，如尿酸、尿素、肌酸等，运送到肺、肾、皮肤等排泄器官，排到体外。充足的喝水，可以加快血液的代谢，把身体废物及早排到体外，减少其对身体的毒害；充足的喝水，可以稀释血液，让血液保持较好的流动性；充足的喝水，可以满足细胞的水份需要，也就免除了身体用胆固醇来保护细胞中的水，这样也就降低了胆固醇的含量。 胆固醇含量降低了，细胞内外就能够自/由交换营养与废物，生命代谢就能够正常进行。胆固醇的降低，还能够使水份自/由进入，让血管将“运输”这个任务执行得更佳。 大量喝水能有效地提高人体中的血液质量，让人体的组织与器官发挥较好功能，让人充满活力。 平常注意补水，尤其是喝一些对健康有好处的茶水，对降低血脂、改善血液在微小血管中的流动作用非常明显。 不过，对于肾衰与心衰的患者，要适当控制饮水量，尽量保持身体内水的平衡。 饮水还能够对一些病患起到预防与治疗作用。在飞机上多饮水、多走动能防止肺栓塞。感冒了，多饮水能够加速新陈代谢，让身体及早康复。 饮水可以搭配莲叶、决明子等降低血糖的饮食。 此外，再介绍几味食疗汤，想要降血脂的朋友不防试一试看。 海带木耳肉汤 海带、黑木耳各15g，切丝，瘦猪肉60g，切成丝或者薄片，用淀粉拌好，和海带丝、木耳丝同入锅，煮沸，加入味精与淀粉，搅匀即成。 百合芦笋汤 取百合50g，罐头芦笋250g。先将百合发好洗干净，锅里加入素汤，将发好的百合放进汤锅里，加热烧几分钟，加黄酒、精盐、味精调味，倒进盛有芦笋的碗中即成。 山楂鲤鱼汤 取约500g的鲤鱼一条，山楂片25g，面粉150g，鸡蛋一只。先将鲤鱼洗干净切块，加入黄酒、精盐浸泡15分钟。把面粉加入清水和适量的白糖，打入鸡蛋搅成糊，把鱼块入糊中浸透，拿出后沾上干面粉，入爆过姜片的油中炸3分钟捞起，再将山楂加入少许水，上火煮透，加入少许生面粉，制成芡汁水，倒进炸好的鱼块煮15分钟，加入葱段、味精即成。 紫菜黄瓜汤 取紫菜适量的，黄瓜100g。紫菜水发后放精盐、酱油、生姜末、黄瓜片.烧沸，最后加入味精与香油就可以食用。 山楂银花汤 取山楂30g，金藤花6g，白糖20g。先将山楂、金藤花放置在勺内，用稳火炒热，加入白糖，改用小火炒成糖饯，以开水冲泡，每天服一剂。 减脂茶 将普洱茶6g，菊花6g，罗汉果6g共制成粗末，分装成每袋20g.每天一回，沸水冲泡服用。该方具有消脂降压减肥的作用，能有效防治高血压、高血脂及肝阳上亢导致的头痛、头晕。 
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