春捂就是多穿衣？做不到这4点再“捂”也白搭~

一年四季中，气温变化最无常的季节就是春季了，乍暖还寒，是各种流行病的高发期。俗话说“春捂秋冻，不生杂病”。然而， “捂”并不是多穿衣服那么简单。今天就告诉你如何科学健康地“捂”出好身体。

春天不“捂”疾病找上门

无论季节如何变化，人的体温基本恒定在37℃左右，人们调节体温一是靠自身调节，如中枢调节、皮肤血管调节、排汗等，另一个就是靠增减衣物。

经历了一个冬季的暖衣保护，人体自身调节机制已适应了当前的动态平衡。

此时如过早脱去冬衣，将人体暴露在稍暖却并不稳定的气候下，体温调节机制来不及建立新的平衡，极易造成寒热失调，使免疫力及抵抗力下降，进而受到疾病侵袭。“捂”是必要的，但也不能盲目，要遵循以下几点原则：

“捂”对时间

春天的气温时高时低，温差较大，身体很容易在一冷一热的气温变化中，因不适应而受寒，导致感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。

一般情况下，当白昼气温超过 15 摄氏度且比较稳定时，穿得稍单薄些就不至于感冒或染病了。

“捂”对温度

是否春捂，必须根据天气而定。一般来说，春季昼夜温差较大，早晚较冷时，可适当“捂”一会儿。

中午气温在10摄氏度以上时可适当减衣；出现“倒春寒”时，要恪守“春捂”之道；“暖春”到来，即连续几天日最高气温都在20摄氏度以上时，就不能“捂”了。

如果两种极端天气交错出现，穿衣、脱衣就该勤一点。

“捂”要有度

“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。

春季，蓄积于体内的阳气外发，若内藏阳气过多，就会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等部位出血，以及头晕目眩等症状。

“捂”对重点

一捂背。

背为督脉之海，也是阳脉之海，是一身阳气汇集的地方，背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；后背如果受寒，容易阳气不足，有碍升发。

二捂腹。

腹部是阴经积聚的地方，腹部温度太低会导致胃肠道疾病、妇科疾病、男性生殖系统疾病出现。腹部保暖是保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。

三捂脚。

春天防寒照顾好头颈和双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。

寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。

【来源：互联网综合  编辑：小五