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阅客资讯 2021/03/06 21:43  “春捂”就是说在春季，气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。 冬去春来，寒气始退，阳气升发，而人们的肌体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入。“春捂”的原则是过犹不及，不捂不行，捂过头也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之计在于春，只有掌握春季养生法，才能为新一年的健康打好基础。 从古至今，善于养生的医学家们都十分重视“春捂”的养生之道。民间常常流传着“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗语。专家认为，“春捂”这种民间的传统习惯有一定道理。  春捂益处； 第一，有利于调节人体的恒定温度，因为无论季节如何变化，人的体温总要保持在37度左右，人体保持恒定的温度，一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节；二是靠增减衣服来维持。如果过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。 第二，“春捂”有利于抵御风寒。人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷风袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷。 第三，“春捂”有利于适应季节的变化，在初春时节，经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降。在这种情况下，如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。  春捂秋冻 到底“捂”多久； 春语秋冻，“捂”多久最好呢?一般情况下，立春后最短也要捂10天—15天。这是因为虽然立春代表春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，需要至少10天—15天的过渡时间。在这期间，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。  “春捂”主要捂哪里？ 头部：头部作为人体“诸阳之汇”，是全身阳气最旺盛的部位，手三阳经脉与足三阳经脉均聚会于头部，因寒能伤阳，所以风寒之邪总是先侵袭人体的头部，因此头部尤其是后脑避风尤为重要。在初春时节，应该戴帽子以减少热量从头部散失；洗发洗澡以后应该擦干，不能当风直吹；注意耳朵的保暖；多做干洗脸的动作，双手搓热快速按摩双面颊，揉捏双耳，搓热脖颈。 肺部：肺部，中医的经典《内经》说：“肺主卫，外合皮毛”。卫气是我们人体抵御外邪的第一道防御线，而卫气就归肺来管。如果衣物单薄，风寒袭肺导致最常见、最典型的症状就是咳嗽，常见症状有咳嗽声音很重，流清鼻涕，同时还伴有时不时的喷嚏。 腹部：肝、脾、肾三个重要的脏器都包含在腹部不同的部 位，腹部受寒也会严重影响到这些脏器。受寒常见症状有胃肠炎、腹痛、腹泻、月经不调、痛经、宫寒、情绪不稳定等。 要少穿低腰裤、露脐装。 双脚：脚下为阴脉所聚，阴所常盛。双脚远离心脏，血液供应少，容易遭到风寒侵袭。经常搓脚、热水泡脚能使脚部快速温暖，有效预防感冒、鼻炎、哮喘、心绞痛等疾病。 膝盖：膝为筋之府，寒则易于挛急，膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。多捂膝盖可以加强血液循环，缓解肌肉痉挛，必要时可以套上护膝以加强保暖。 腰部：腰为肾之腑，肾喜温恶寒。腰部因为弯腰、转身等动作导致排热较多，非常容易着凉，容易出现腰部酸软、尿频、困倦疲乏等症状。 “春捂”也要因人而异 “春捂绝不是乱捂。春季人体内阳气向上外发，若捂过了头，体内阳气过多会化成热邪外攻，引发春火，患上风热感冒、鼻出血等。  |
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