为什么说人老先老腿？1为啥先老的是腿部呢？人体组织自20岁开始就会逐渐出现老化的问题，若没有及时运动，那么每隔十年，就会丢掉5%的肌肉组织。这是很可怕的！ 随着肌肉组织的丢失，骨骼中的钙质也出现丢失，钙质可以说的上是“钢筋原料”了。钙质丢失，对骨头的关节影响很大，尤其是髋关节和膝关节，都会相应出现问题，容易摔倒骨折。 腿，是人体的第二心脏，因为它是动力的来源，随着年龄增加，心脏泵血能力下降，流淌到下肢的血液就会减少，氧气也减少了，这样一来，腿部肌肉就更容易出现软化及萎缩。 2“腿先老”的信号1. 腿脚没有原先灵便了 走路多了，会感到明显的酸痛，就好像灌满了铅，沉重无力，发酸发胀，爬楼梯时候更觉得费劲，还没有爬几层就觉得喘不上来气。 2. 做点事就腰酸腿疼 这一点在中年女性表现的尤为突出，如果站立时间过长，容易出现腰酸腿痛。 3. 不自觉走路变慢 在没有察觉的情况，自己走路的速度越来越慢，即使选择偶尔走快一些，慧发现腿脚不听话，并且剧烈运动后，腿部酸痛几天都下不去，还会出现肌肉萎缩。 4. 双腿一侧发凉 就是在炎热的夏天也经常感觉到，小腿肚后面一股凉气，可能还会觉得是从臀部蔓延下来的，一致漫到脚后跟，整个小腿的凉气都下不去，这可能是因为下肢血液循环出现问题，也有腰椎间盘病变的可能。 5. 抽筋次数增多 运动过后或者着凉后，腿部出现抽筋可能是正常现象，如果并没有运动，但是也常出现这种问题，那就要重视起来了。因为这很可能是骨质疏松导致的问题。严重时候伴有足跟疼痛，也要重视起来。 6. 肿胀 下肢血液循环障碍容易造成腿部肿胀，但这也预示着心脑血管病病变或者肾脏病变，因为腿部肿胀是这两个疾病常见的症状。 7. 静脉曲张 静脉曲张多见于女性，尤其是20岁以后，女生随着年龄增大，腿部逐渐老化，如果发现小腿的血管很清晰并且出现玩弯曲就是静脉曲张的情况了。 8. 髋膝关节疼痛 剧烈运动时候腿部出现摩擦磨损、不能动的感觉。表明膝盖关节应该被保护了。 如果出现了腿部不适的症状，加上以下三个小测试，就能检测出你的腿是不是出现问题了。 三个小测试看看你是不是老了1.该动作如果膝关节剧烈疼痛说明老了 2. 3. 放松状态下按揉髌骨，酸痛，可能预示膝关节出了问题 俗语说“人老腿先老”，预防衰老能否从“腿”上下工夫？专家提倡温和健步走，以加强对膝关节的日常保护。 进入老年后，人体器官会出现衰老。骨关节是日常生活中使用最多、负荷最多的运动器官，自然磨损尤其厉害。膝关节是人类最大的关节，长期劳损就会首先受到破坏。因此，很多人会渐渐出现下肢沉重、膝盖僵硬、上下楼困难甚至不能行走等现象，这就是人们常说的“人老腿先老”。以轻快的步伐散步１５分钟左右，即可缓解紧张、焦虑的情绪。此外，坚持步行还有“几增几减”的作用。 比如，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力；增强血管弹性，减少血管破裂的可能性；增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢；增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增加食欲，对防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有作用。 同时，步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，减少血糖转化成甘油三脂的机会；能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性；减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美；减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，会引起动脉血管疾病。 需要注意的是，膝关节惧“寒”怕“风”，冬春季节尤其应注意保暖。爬山、上下楼梯等运动对膝关节磨损较大，注意量力而行，勿短时间内超量、反复进行。（kb103） 为什么说人老先老腿？其实就是腿的筋骨老化在先，膝盖骨的老化是人走起来不灵活。肾主骨，肝主筋，脾主肉，脾肝肾三条经络都在腿上，肾是先天之本，脾是后天之本，也就是说一个人的体质与遗传的先天有一定的关系，脾的后天之本需要适当的锻炼和饮食都有一定的关系，腿的肌肉软，腿就老化的快，骨密度减少腿就容易缺钙。腿的脚上有60多个穴位，经常走动就能减缓衰老速度。 人老先老腿树老先烂根，狗冷先冷嘴人冷先冷心，人是靠心脏把血液压缩输送到全身，而四肢属于未端血流缓慢了，脚是人的第二颗心脏，经过运动让血液回流快些。 手是人的第二张脸，衰老从脖子到手能反映你老了。 而当气血不和血管堵塞输送困难血流，双腿积水浮肿酸疼走路步伐慢了下来，通则不疼，疼则不通，这部人体的十一号汽车由于心脏发动机老化，而供不上血液而熄火打不着了，车轮子没问题没油燃烧产生动力而推动了。 看过此类的书籍和接触过这类老人的生活，但在这方面不太懂，敬指正。寒从脚上起这句话是知道的，因为人的一生与个人从事的职业有关联，普通行业和高危职业不同，年轻时的重体力活和脑力职业又有区别，天天承重腿部到了人老会加速老化，尤其是受过伤的到了老年时期会呈现出各种问题，气候环境和饮食保养都能引起不适，比如走路疲乏，痛风，风湿，各种器脏引起的疾病都可牵连。人老了思想，养生应重视，一旦不舒服应尽早咨询医生，在医生的指导和治疗下可以避免很多在生活上的麻烦。 |
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