会打比赛吗？ 两招让你发挥出真正水平

  很多爱好者由于平时参加比赛的机会少，比赛经验不足，一打比赛就难免紧张过度，导致很多平时可以完成的动作没有正常完成以致失误增多输掉比赛。克服网球比赛的紧张性失误是我们今天探讨的内容，希望通过今天的学习可以让你的发挥更稳定。

　　紧张不能让我们马上输掉比赛，但是导致我们动作变形无法正常发挥，可以说不是敌手赢得比赛而是你自己输掉比赛。

　　典型紧张症状一：打底线落地球时，放弃上旋抽球，改为切球和借力击球。

　　一般情况下，球员感到紧张窒息后，就会不由自主地趋于保守，频频使用更稳定的那些技术。虽然上旋球的攻击性很好，但却没有下旋球那样容易打出和较高的稳定性。如果对手打过来的是上旋球，落地反弹之后，会按原样继续旋转。如果你用上旋回球，就不得不先克服来球的旋转，再施加相反的旋转给球，这时若要产生出足够的球速就必须依靠自己更多的发力。因此，如果身陷紧张的泥沼，要想同时保证上旋球的力量和精确度就难上加难了。而用切球，你施加的旋转就与它本身的旋转一致了，所用力量也小得多，稳定性还增强了。

　　就在你不知不觉地改打切球的时候，麻烦接踵而至。对大多数业余球员来说，在很偏的位置上完成恰当的外角切球并不是件容易的事儿，他们打出的几乎都是侧旋球，而非下旋球。如果是打反拍直线切球，侧旋的效果会让球沿着一条弧线偏出边线，导致失误。

　　应对策略

　　如果你没有选择必须用保守切球的话，就要对击球点多加注意，而不只是注意挥拍动作本身。

　　一旦发现自己因紧张已经错过了最佳的击球点，看看自己的随挥动作是不是变短了，打出的平击或下旋球更多了。若是使用下旋击球，在反拍一侧要多多注意来球是否漂浮或者落点较偏。在球场中央切球，比在反拍边线处更安全。

若是你已经确信在这一分的争夺中自己已完全处于被动，那不妨用最优势的技术放手一搏。当然，我并不是让你去争取奇迹，而是让你找到在压力面前充分挥拍击球的节奏和感觉，打出好球。

　　典型紧张症状二：抛球变低、发球动作僵硬，挥拍缩手缩脚，发球软绵绵。

　　不是说发球不会受到对手的影响吗？但事实并非如此。感觉良好的时候，抛球往往会很高，你的身体可以充分向上跃起，在击球前将身体的重量流畅地向拍头传送。当你开始紧张的时候，抛球就变得比平时低得多，向前移动身体重量的动作也很难流畅地做出了。结果，不协调的动作产生出速度和力量都不怎么样的发球，让对手从接发球就可以开始进攻――而且你直接发球下网的几率还不小。更糟糕的是如果一不小心将球抛在脑后的位置，还会导致球拍在触球前过分打开，把球发出界。

　　应对策略

　　球抛得距离身体稍微向前向上一点儿，以便在触球前提供足够的时间伸展身体。老话讲：怕什么，来什么。你越是害怕双误，就会频频双误。照我说的方法抛球，至少可以强迫你在最高点击到球，将它送过球网。另外，发完球之后，你还可以看看自己双脚的站位。如果没有跨进球场，你就没有将身体的重量很好地传递到击球中。没有向前的动作是不能让发球流畅、快速和有深度的。