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当归龙眼大枣汤 医学指导：广州中医药大学第一附属医院康复中心主任 庄礼兴教授 1 材料 当归10克，龙眼15克，大枣30克，瘦肉250克。 2 做法 以上材料放入水中，用炖盅隔水炖一个小时，即可饮用。 3 功效 有补血养心安神的作用，特别适合经常失眠、多梦的人群服用。 中医认为心主血，经常熬夜、精神紧张的人，会就暗耗心血，血虚就会引起心慌、心跳、睡不好、多梦。除了当归可以补血外，龙眼干可补脾养血，红枣味甘性温、归脾胃经补益中气，也有养血安神的功效。 4 提醒 常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人不建议饮用。  |
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