生活 | 易胖、怕冷、出虚汗…9大体质，2杯茶水轻松搞定！

有人“火力壮”怕热，有人手脚冰凉怕冷；有人喝水都长胖，有人苦恼自己太瘦…这是因为不同人体质不同。中医将人的体质分为9类，不同体质各有什么显示特征？应该怎么养生？如实是件让人头疼的事情，发姐告诉大家其实不麻烦，针对不同体质2杯茶就搞定！

1/ 特禀质——容易过敏

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自测：特禀质属于体质特殊的人群。易过敏体质的人，有的即使不感冒也常能鼻塞、打喷嚏易患哮喘，易对药物、食物、花粉、季节等情况下过敏。当身体出现这些反应的时候有可能是特禀体质无疑了。

养生2杯茶

• 固本增免茶：桂花1克，绞股蓝、康仙花各2克，黄芪、枸杞各5克，加入300毫升水，煎煮去渣，分别引用即可；

• 甘草菊花桑叶茶：生甘草6克，菊花、桑叶各3克，开水冲泡十分钟，一日一剂即可。

2/ 气郁质——神情抑郁

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自测：气郁质的人大多体型偏瘦，情感脆弱。常常感到乳房及两肋处胀痛，常有胸闷的感觉，并且容易失眠。

养生2杯茶

• 双花茶：玫瑰花和茉莉花各20克，开水冲泡5分钟即可。但是要注意茉莉花性偏散，容易伤人正气，肾虚、中气不足的人要慎用。

• 玫瑰菊花茶：玫瑰花6克、菊花2~3朵，沸水冲饮。茉莉柠檬茶。柠檬半个，切片放茶壶中，加入茉莉花茶2克，用300毫升的热水冲泡2分钟，待水温稍凉后调入适量的蜂蜜即可饮用。

3/ 血瘀质——皮肤晦暗

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自测：血瘀质的人通常会有面色、唇色偏暗，牙龈容易出血，易烦躁、健忘等情况出现。

养生2杯茶

• 山楂红糖茶。山楂与红糖都是活血化瘀的良药，既可通瘀又可补血。

• 参芪陈苡牛膝茶。党参10克、黄芪15克、陈皮6克、生薏苡仁15克、川牛膝10克，加550毫升水，煮开15分钟，取花茶6克，用沸汤冲泡，每日一剂。

4/ 湿热质——爱长痘

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自测：这类人面部油光，易生痤疮，口苦口干，身重体倦，大便不畅，小便常有灼热感。

养生2杯茶

• 五花祛湿茶。取金银花、木棉花、鸡蛋花各50克，菊花、槐花各30克，加清水3000毫升，文火煮沸半小时，滤去汤汁，稍凉后调入200克蜂蜜即可；

• 代代花茶。代代花3克，沸水冲泡，每日一剂。

5/ 痰湿质——体型肥胖

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自测：这类人面部油脂较多，多汗且黏，形体胖，常常感到肢体酸沉。嘴里有黏或甜腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚。

养生2杯茶

• 三宝茶。菊花、陈皮、普洱茶各5克，共同研成粗末，用纱布袋包好放入杯中，沸水冲泡即可饮用；

• 山楂陈皮茶。山楂10克、陈皮100克、干荷叶100克，全部原料分成20份，分别装入20个茶包袋，每次取1袋，沸水冲泡，焖30分钟后饮用，可反复冲泡。

 

6/ 阳虚质——怕热不怕冷

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自测：这类人的手心手足心热，口燥咽干。皮肤干燥，常常口渴、喜欢冷饮。

养生2杯茶

• 枸杞菊花茶。取菊花5朵，枸杞10克，稍加清洗后用开水泡开即可饮用。

• 龙脉连夜茶。绿茶2克、生龙齿20克，加水600毫升，煮开20分钟；之后加入麦冬10克、黄连6克、夜交藤12克，继续煎服15分钟。取绿茶2克，用煮好的沸汤冲泡即成，每日一剂。

7/ 阴虚质——喜暖怕冷

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自测：这类人怕冷，手脚冰凉，常常精神不振，舌苔颜色淡。

养生2杯茶

• 三花补阳茶。康仙花3克、天山雪莲2克、人参花2克，沸水冲饮。

• 妙香红枣茶。酸枣仁10克、枸杞12克、桂圆肉9克、红枣7颗，加入清水150毫升，煮沸后改文火煎煮25分钟即成。每日2次，每次50毫升。

8/ 气虚质——易感冒

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自测：这类人的体型要么过于消瘦、要么偏胖，心悸气短，容易疲劳、出汗，舌苔淡红。

养生2杯茶

• 黑茶。气虚的人首选黑茶，如普洱就是黑茶的一种。

• 黄芪红枣茶。黄芪30克、红枣一把，加水煎煮30分钟即成，放至适宜温度饮用。

我们所说的9种体质，并不全是难调理的体质，比如说对人体毫无困扰的第九种体质——平和质。

这类人的肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，嗅觉灵敏，唇色红润，精力充沛，舌苔薄、颜色白。平和质的人饮食宜规律，多吃五谷杂粮以及果蔬。日常可通过运动保持和增强现有的良好状态，宜选择快走、跑步、球类等运动。忌不要进补，如果用药物补益反而容易破坏阴阳平衡。

||||||||/ 发姐小结

每个人都有自己的体质类型和特点，只有选择适合自己的养生方法，才能将体质调理到最佳状态！嫌弃运动和饮食调养太麻烦，不如泡2杯养生茶吧！