每个人的体质都不一样,但在中医里却统分为9种体质,分别是阳虚质、阴虚质、气虚质、血瘀质、平和质、痰湿质、特禀质、气郁质和湿热质。这9种体质各有特色,病症也千奇百怪,难以快速治愈,需徐徐渐进的方式调养,才能逐渐改善。 1 养生两杯茶 三花补阳茶:康仙花3克、天山雪莲花2克、人参花2克,沸水冲饮。 妙香红枣茶:酸枣仁10克、枸杞子12克、桂圆肉9克、红枣7枚、加清水150毫升,煮沸后改文火煎煮25分钟即可。每日2次,每次50毫升。 2 养生两杯茶 枸杞菊花茶:取菊花5朵了,枸杞10克,稍加清洗后用开水冲泡即可饮用。 龙麦连夜茶:绿茶2克、生龙齿20克,加水600毫升,煮开20分钟;之后加入麦冬10克、黄连6克、夜交藤12克,继续煎煮15分钟。取绿茶2克,用煮好的沸汤冲泡即可,每日1剂。 3 养生两杯茶 黑茶:气虚的人首选黑茶,如普洱就是黑茶的一种。 黄芪红枣茶:黄芪30克、红枣一把,加水煎煮半小时即可,待温度适宜后就可以饮用。 4 养生两杯茶 山楂红糖茶:山楂与红糖都是活血化瘀的良药,即可通瘀又可补血。 参芪陈苡牛滕茶:党参10克,黄芪15克、陈皮6克、生薏米苡仁15克、川牛滕10克,加550毫升水,煮开15分钟,取花茶6克,用沸汤冲泡,每日1剂。 5 日常可通过运动保持和增强现有的良好状态。 6 养生两杯茶 三宝茶:菊花、陈皮、普洱茶各5克,共同研成粗末,用纱布袋包好放入杯中,沸水冲泡即可饮用。 山楂陈皮茶:山楂100克、陈皮100克、干荷叶100克,全部原料分成20份,分别装入20个茶包袋,每次取1袋,沸水冲泡,焖半小时后饮用,可反复冲泡。 7 养生两杯茶 固本增免茶:桂花1克,绞股蓝、康仙花各2克,黄芪、枸杞各5克,加入300毫升开水,煎煮去渣,分次饮用即可。 甘草菊花桑叶茶:生甘草6克,菊花、桑叶各3克,开水冲泡10分钟,一日一剂。 8 养生三杯茶 双花茶:玫瑰花和茉莉花各20克,开水冲泡5分钟即可。但是茉莉花性偏散,容易伤人正气,肾虚、中气不足者慎用。 玫瑰菊花茶:玫瑰花6克、菊花2~3朵,沸水冲饮。 茉莉柠檬茶:柠檬半个,切片放茶壶中,加入茉莉花茶2克,用300毫升热水冲泡2分钟,待温度稍凉后调入适量蜂蜜即可饮用。 9 养生两杯茶 五花祛湿茶:取金银花、木棉花。鸡蛋各50克,菊花、槐花各30克,加清水3000毫升,文火沸煮半小时,滤取汤汁,稍凉后调入200克蜂蜜即可。 代代花茶:代代花3克,沸水冲泡,每日一剂。 |
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