小编给你们推荐一套动作 让你任性瘦,大胆美 箭步蹲→蜘蛛俯卧撑→深蹲抬腿→平板支撑抬腿→冲拳抬腿→反向箭步蹲→深蹲踢腿→骨盆旋转→跪式俯卧撑抬腿 每组30个,循环3组。 每日必做可燃烧全身脂肪!! 好身材必有好心情,走起! 1.箭步蹲 2.蜘蛛俯卧撑 3.深蹲抬腿 4.平板支撑抬腿 5.冲拳抬腿 6.反向箭步蹲 7.深蹲踢腿 8.骨盆旋转 9.跪式俯卧撑抬腿 |
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