 忘不了故乡，年年梨花放 “万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。” ——《岁时百问》 清明节前后的风，自东南而来，是冬至后吹过的最温暖和煦的风。而天气，也真的开始暖和了，走出去，天地间一片清明，到处都是繁花飞鸟，热闹非凡。踏青，游春，放风筝，赏花，拍照，草地野餐，荡秋千，拔河，踢毽子，踢足球……这么多的快乐俯拾皆是，只要你走出门去。 清明节前一两日是“寒食节“，是日初为节时，禁烟火，只吃冷食。并在后世的发展中逐渐增加了祭扫、踏青、秋千、蹴鞠、牵勾、斗鸡等风俗，寒食节前后绵延两千余年，曾被称为民间第一大祭日。寒食节是汉族传统节日中唯一以饮食习俗来命名的节日。后来因为寒食和清明离的较近，所以人们把寒食和清明合在一起只过清明节。清明节这天人们去给先人扫墓，杜牧那首家喻户晓的诗 “清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。”写出了清明节的特殊氛围。 清明三候 清明三候：一候桐始华；二候田鼠化为鴽rú ；三候虹始见。 “桐始华”，这里的桐花指的是泡桐。泡桐在清明时节应时而开，花大型，紫、白两色，是春、夏递嬗之际的重要物候。 “田鼠化为鴽rú ” ，根据《夏小正经文校释》的记载，鴽这种候鸟，春天来于农田间活动，而田鼠这时却因为天气渐热躲到地底下去了，加上鴽这种小鸟的花纹和田鼠确实很像，人们便以为鴽是由田鼠变成的。 “虹始见”， 虹在这个时节出现，是有一定原因的。风光明媚的春季，有了雨水的洗涤，更有繁茂的植物绿叶对裸土的封遮，美丽的彩虹才能出现在雨后的天空。七十二候歌中亦说：虹桥始见雨初晴。 清淡饮食，柔肝养肺 清明节前一两日为寒食节，就是这两天不吃见火的饮食。其实，这在春季这个肝火容易亢盛的阶段，也有一定的养生意义。以暂时的寒食对抗木火的亢盛，可有效降低肝阳亢，肝火旺等疾病的发生。 清明期间的饮食要清淡，偏素一些，适当选用当季蔬菜。至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤胃阳气，则应尽量少食。可多食些柔肝养肺的食品，如荠菜、菠菜、山药、百合等。银耳汤，菊花枸杞茶，百合绿豆汤等都是很应季的食物。 清明节，江南一带有吃青团的风俗习惯。青团子油绿如玉，糯韧绵软，清香扑鼻，吃起来甜而不腻，肥而不腴。但是因为青团非常不易消化，老年人和小孩绝对不适宜吃青团，青壮年也不要贪吃呦。 调理胆经和肝经 春天最容易出现的一个问题就是肝火旺。眼睛发涩发干，口苦口干，这都是肝火旺的表现。所以我们需要早睡早起，早起锻炼身体有助肝气生发，早睡有利于肝藏血。另外，我们可以通过敲打或按摩胆经和肝经的方法来疏肝理气。肝胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。 敲胆经 胆经的位置就是在腿的外侧，外裤线的位置。每天早上起来，用空心拳头沿着裤线位置来回敲，越是痛的地方表示淤积越严重，疏通开了以后就不会痛了。每次敲约十分钟，敲到发热即可。也可以抹点油用刮痧板刮胆经，不过很痛…… 推肝经 肝经的位置在腿的内侧，每天晚上临睡前最好做做拉伸，然后敲打或者刮痧或者推肝经都可以。反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，梦里梦外都会一身轻松。 尤其是太冲穴和行间穴，可以多按揉，对于疏解肝气非常重要。 读诗词，静养心 苏堤清明即事 [南宋] 吴惟信 梨花风起正清明，游子寻春半出城。 日暮笙歌收拾去，万株杨柳属流莺。 清明夜 [唐] 白居易 好风胧月清明夜，碧砌红轩刺史家。 独绕回廊行复歇，遥听弦管暗看花。
闾门即事 [唐] 张继 耕夫召募爱楼船，春草青青万项田； 试上吴门窥郡郭，清明几处有新烟。 清明即事 [唐] 孟浩然 帝里重清明，人心自愁思。 车声上路合，柳色东城翠。 花落草齐生，莺飞蝶双戏。 空堂坐相忆，酌茗聊代醉。
长安清明 [唐] 韦庄 蚤是伤春梦雨天，可堪芳草更芊芊。 内官初赐清明火，上相闲分白打钱。 紫陌乱嘶红叱拨，绿杨高映画秋千。 游人记得承平事，暗喜风光似昔年。 寒食野望吟 [唐] 白居易 乌啼鹊噪昏乔木，清明寒食谁家哭。 风吹旷野纸钱飞，古墓垒垒春草绿。 棠梨花映白杨树，尽是死生别离处。 冥冥重泉哭不闻，萧萧暮雨人归去。
途中寒食 [唐] 宋之问 马上逢寒食，途中属暮春。 可怜江浦望，不见洛桥人。 北极怀明主，南溟作逐臣。 故园肠断处，日夜柳条新。
寒食 [唐]韩翃 春城无处不飞花，寒食东风御柳斜。 日暮汉宫传蜡烛，轻烟散入五侯家。 清江引·清明日出游 [明] 王磐 问西楼禁烟何处好?绿野晴天道。 马穿杨柳嘶，人倚秋千笑， 探莺花总教春醉倒。 采桑子·清明上巳西湖好 [宋] 欧阳修 清明上巳西湖好，满目繁华。 争道谁家。绿柳朱轮走钿车。 游人日暮相将去，醒醉喧哗。 路转堤斜。直到城头总是花。 清明日 [唐] 温庭筠 清娥画扇中，春树郁金红。 出犯繁花露，归穿弱柳风。 马骄偏避幰，鸡骇乍开笼。 柘弹何人发，黄鹂隔故宫。 郊行即事 [宋] 程颢 芳原绿野恣行事，春入遥山碧四围。 兴逐乱红穿柳巷，困临流水坐苔矶。 莫辞盏酒十分劝，只恐风花一片飞。 况是清明好天气，不妨游衍莫忘归。 鹊踏枝·清明 冯延巳 六曲阑干偎碧树，杨柳风轻， 展尽黄金缕，谁把钿筝移玉柱? 穿帘海燕惊飞去。 满眼游丝兼落絮，红杏开时， 一霎清明雨，浓睡觉来慵不语。 惊残好梦无寻处?
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