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随着天气越来越炎热，最近很多朋友都感觉到了经常莫名的烦躁，吃不好，睡不安，容易发火。总之，一颗心躁动不安。这是因为夏季在五行属心，心属火，天气炎热往往心火旺盛。看一下舌头，这个时候很多人的舌尖都是红红的。
当心火旺时，人体会出现一系列症状，大便干结、小便色黄、口舌生疮、心悸失眠等都是心火旺的典型症状。所谓“夏季食苦，苦味入心，可泻心火”，就是说夏季易引起心火过盛，而苦味对应心，这时候，适当“吃苦”就能够清心火，改善心火旺的症状，所以苦瓜是夏季很多人家餐桌上的常见菜。
莲子心泻心火 而夏季吃苦，最简单有效的就是莲子心。 莲子心，就是莲的成熟种子的绿色胚芽。秋季采收莲子时，从莲子中剥取，晒干。莲子心性寒，味苦，无毒，在中医各家论述中，对于莲子心的描述都是清心火的首选，对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者最有好处。如果孩子有心火旺的症状，也可以适当喝一点莲子心茶。
莲子心最简单的服用方法就是用10-20粒直接高温开水冲泡，也可以搭配生甘草、甜叶菊、金银花、淡竹叶等来增强莲子心的泄心火除烦的功效。如果孩子有心火旺的症状，也可以适当喝点莲子心茶，可以加点冰糖一起冲泡调和一下口感。
按摩穴位泻心火 当人们心火旺盛、暴跳如雷的时候，会不自觉地握紧双拳、收缩双臂，其实这是在泻心火，因为我们的手掌心里有一个和心相连的穴位，即劳宫穴，握紧双拳正是在刺激劳宫穴。 劳宫穴，因“手任劳作，穴在掌心”而定名。劳宫穴属手厥阴心包经穴，配五行属火，火为木子。所以，取劳宫穴治疗可清心热，泻肝火。 按摩劳宫穴就像大禹治水一样，先把凶猛的洪水进行疏散。一个穴位就像一个水库，这样流水会越来越缓，最后变洪水为宝，灌溉田地。按摩劳宫穴泻火也是一样道理。
如果晚上感觉入睡困难，多为心肾不交，水火不济所致，可以按摩劳宫穴，配合神门穴以及脚底的涌泉穴，可使心火下降，肾水上升。每个穴位按摩一分钟左右，以感到酸胀感为宜。
祝愿大家过一个清净无忧的夏天！
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