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腿部出现疼痛在日常生活当中也算是比较常见的，可能走路过久，也可能运动过度激烈等等，很多人并没有觉得这有什么可严重的。通常人们都觉得只要是胸部出现疼痛可能才是比较严重的健康问题。比如我们常见的肺部疾病、心脏疾病等等。但是，相信有不少人都听说过，我们的腿部则是我们人体的第二个心脏。当我们的腿部出现疼痛时，无论疼痛轻重，千万不要忽视，不然将会有不可估量的后果。
当你发现自己的腿部出现有点像抽筋一样的疼痛，那么这个时候，你就需要当心可能是心血管疾病的征兆了。曾经就有过一个患者，在一开始腿部出现经常性的抽筋、疼痛症状；有时候走路，总是得走一阵，就得停下来休息一会。 在一开始，患者并没有怎么重视，可能是最近体力劳动过大导致的，所以他觉得休息休息就好了。但是，到最后，他感觉自己走路是越来越吃力，甚至有时候会伴随有心绞痛的情况出现。去医院进行检查之后发现，他体内的两根血管已经堵塞八成左右，并且在血管当中还存在有不少的斑块。
其实，在医学上面，如果腿部在白天出现经常性的抽筋症状，那么我们便可以把它当做是血管疾病的一种信号，造成这种症状出现的原因主要是由于静脉、动脉阻塞，或者是血液不通畅引起的情况。这种症状同时也可以当做是心脏、中风、动脉瘤等病症的前期信号。如果日常生活中，你不能进行及时的检查或者进行及时的治疗，那么当体内的血管一旦发生破裂，那么生命就会随时受到威胁。 当然，我们也不排除腿部出现抽筋和疼痛是由于身体缺乏某些元素造成的。比如当我们的身体内缺少了大量的钙、镁等物质，就会让我们腿部的神经感觉到异常的兴奋，从而会在日常生活当中导致腿部出现抽筋的情况。
我们该如何有效改善腿部的血液循环呢？ 如果我们想让自己的腿部血液循环变的更加流畅，同时为了让你的腿部疼痛避免进一步恶化，同时预防心血管疾病，你可以试试下面这些方法来预防和减缓： ■避免长久的坐立和站立 不管是长久的坐立和站立，都会直接影响到你腿部的血液正常循环，从而引起腿部血液循环的堵塞和不畅通，所以在日常生活当中，你需要避免长久的坐立和站立动作，没事就换个姿势和动作。 ■生活中多增加锻炼 不管是散步、跑步、骑共享单车等运动，每周都要进行适当的运动锻炼，这样能够有效的改善你腿部的血液循环系统，能够有效的帮助你预防腿部出现的疼痛感，不过在进行运动锻炼的时候，你需要注意的是适量，而不适过量。
■穿具有弹力的袜子 日常生活中，有一些具有弹力的袜子能够有效的帮助我们改善血管弹性，从而改善腿部的血液循环情况，具体的你可以详细咨询你的医生。 ■多吃一些富含营养的食物 比如我们常见的海产品、蛋类、坚果等等，在这些食物当中都含有大量的营养物质，比如我们常见的钙、镁、铁等微量元素等等；这些物质能够有效帮助我们塑造血管的健康。只不过，你需要注意的是在日常饮食中，你需要尽量远离那些比较油腻的食物。 ■远离烟草和酒水 烟草和酒水的危害，这里小编就不多说了，这两种物质对我们血管的危害还是比较大的；特别是烟草，它能够让我们血管中生成斑块的情况加重。所以，当你的腿部出现疼痛，请记得远离这两种东西。 |
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