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血栓就是指人们的血管中出现了堵塞，造成体内的血液流通不畅，轻则出现血管疾病，严重的直接威胁到人们对生命安全，是比较危险的疾病之一，也是致死亡率较高的疾病。因此，人们日常要养成良好的生活习惯和饮食习惯，养护好血管的健康，使血管保持弹性，预防血管疾病的出现。
体内有血栓，手脚先知？手脚若出现5种征兆，大意不得 1、手脚冰凉 大家都知道，血管的任务就是负责将养分及时地输送到人体的各个部位，正常情况下，当四肢得到足够血液的滋养后，手脚温暖且活动自如，但是，如果人们体内出现血栓，就会影响体内正常的血液循环，导致血液流通受阻，而手脚因为没有足够营养的滋润，进而出现手脚冰凉的症状，别大意。
2、手臂或者腿部出现肿胀 一般来说，当人们的手臂或者腿部出现肿胀现象时，大家首先想到的可能是肾功能异常而引起的水肿，殊不知，当人体的手臂或者腿部内有血栓的出现，会影响正常的血液循环，也会导致肢体部位出现肿胀，此时，要及时的就诊检查。
3、腿部颜色变化 当人们的腿部出现血栓时，会影响局部的血液循环，腿部的皮肤可能会出现变红、变紫的情况，也可能因为下肢的水肿现象出现变白的现象，同时可能还会出现皮肤瘙痒的症状，当出现这些异常时，要提高警惕。
4、手脚麻木 我们在生活中，不难发现，当我们长时间蹲在地上时，会出现手脚麻木的情况，这是因为这个姿势影响到体内的血液运转了，手脚因无法得到充足血液的滋润而出现的情况，当人们体内形成血栓时，距离心脏最远的手脚会因此而出现手脚麻木的症状，此时要警惕，尤其是中老年人群体，更要重视。 5、手脚发抖 当我们因为饥饿过度或者心情过于紧张时，会出现手脚发抖的现象，而当人们体内出现血栓时，血管会变得狭窄，影响血液的正常循环，手脚因为处于最末梢的位置，会因为供血不足而程序手脚发抖的症状，如果莫名出现这类情况，一定别大意。
预防血栓，做好这4点，轻松避免血栓形成 1、健康饮食 中医常说“百病从口入”，人们通过饮食获取营养，但如果不注意饮食机构的搭配，经常摄入“三高”食物，会影响血管的健康，应该在保证营养的同时，多吃些新鲜的果蔬，提高机体的免疫力，增加血管的弹性。
2、多喝水 人们养成多喝水的好习惯，不仅可以补充人体的需要，而且可以改善体内的血液粘稠度，预防血栓形成。同时，还可以在喝水的时候加入一些药食同源的食物，推荐：蒲公英苦丁茶。它的主要成分配方有蒲公英、苦丁、罗汉果、茉莉花、甘草、大麦、百合、薄荷、金银花，每天喝一杯，可以很有效地降低三高，溶解血栓，帮助清理血液中的毒素和垃圾，养护血管的健康。
3、坚持运动 人们每天坚持进行适量的体育锻炼，不仅可以增强体质，提高心肺功能，而且可以改善体内的气血运行，有效促进人体的新陈代谢，加速脂肪的代谢和垃圾的排出，养护血管的健康。 4、经常踮脚 当人民处于踮脚的状态时，可以促进腿部肌肉的收缩，进而有助于加快体内血液的流通速度，保证机体内血液流通顺畅，不仅可以增加腿部的力量，而且可以起到预防血栓形成的作用。
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