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2018年4月5日 农历二月二十 清明 初候 桐始华 桐树迎着细雨，在乍暖还寒的暮春时分，悄悄地绽放出淡紫色的花朵，一串一串坠在高高的枝头，随风摇曳，芬芳满庭香，勾起了儿时桐树下吸吮花蜜的甜美回忆。 二候 田鼠化为鴽 喜阴耐凉的田鼠，在阳生日暖的春天，宅在洞穴里享受凉爽；而追逐阳光的鹑鴽小鸟们再也按耐不住兴奋之情，在田间地头欢歌雀跃，一刻也不肯停歇。 三候 虹始见 乍疏雨、洗清明，此时天地之气交会频繁，春雨阵阵，洗尽铅华，让这暮春美景愈发清新明亮，阳光照耀在雨滴上，幻化出美丽的彩虹，悬挂在悠远的天际。  天地气清，风和景明 几乎每年的清明时节 气温都会骤降 雨水纷纷，行人匆匆 似乎老天爷也有 伤感之情要抒发 恰恰映衬了世人在此时 祭奠故人的悲思  老天爷有什么伤心事呢？ 也许是从清明之后，阳气升腾化作火热的繁茂，而阴气将要从此蛰伏收藏，老天爷是在为阴阳的暂时疏离而伤感？
一年冷节是清明，也许老天爷明白，清明气温骤降，是寒冷在向他做最后一次告别，再见已是深秋，所以忍不住伤感？
总之，随着气温的骤降，乍暖还寒的清明时节，有种莫名的忧伤。而此时华北大地，饱受雾霾困扰，难见气清景明的美好春光，不免更加惆怅。
芳菲将尽，春愁难消，这个清明节气我们应该如何养生？ 食 无忧蛋花汤 李清照总是在无限美好的春日，感叹万般惆怅诉与谁人听，“昨夜雨疏风骤，浓睡不消残酒。” “物是人非事事休，欲语泪先流。” 哎，怎是一个愁字了得。
如果你也在这美好春日，常常感到郁闷、惆怅，不妨多吃些干黄花菜吧。 一把普普通通的干黄花菜，疏肝解郁，让人心情愉悦。 《随息居饮食谱》中说它性甘平，可以“养心解忧，释忿，荤素宜之，与病无忌。” 无忧蛋花汤，让你在这暮春时节，条畅气机，解郁除烦，心情明媚。  干黄花菜一把用水泡发 鸡蛋一枚打散 清水烧开 投入黄花菜煮沸 搅入蛋液成花 撒上香菜调味 关火盛汤即饮 为自己的心情下一场雨 洗尽忧伤 待雨过天晴时 让我们一起享受这 气清景明的春日时光 灸 解表宣散，预防过敏  大椎、曲池 合谷、太冲 风池、血海 神阙穴 清明时节，有很多人正在饱受花粉、柳絮的困扰，喷嚏打到昏天又暗地，却依旧止不住。
艾灸大椎、合谷、曲池、神阙、太冲、风池、血海，可解表疏风、透散内郁邪气，同时还可条畅气机、调理气血，温中阳缓解脾胃虚寒，有效预防春季过敏时的各种不适症状。 合谷   太冲 曲池   风池 大椎   神阙 血海  经穴图片取自 大家中医APP 先艾灸合谷、太冲各5分钟，再艾灸曲池、风池、大椎各5分钟，最后艾灸神阙、血海各5分钟。艾条悬灸即可。 按照此顺序艾灸，能避免艾灸不当引起的上火不适感，灸后可饮温水一杯，不宜立即外出受风。上午艾灸最宜。 防 风寒、风热……各种感冒 清明时节气温波动较大，急于减衣，轻舞飞扬的亲们，懒得从柜子里掏秋裤，总觉得忍一下就能过去，但结果往往却是感冒了。 你自己什么身板儿，自己不知道吗？ 切莫逞强，乖乖地及时增减衣服，不要让免疫力无故被削弱，引来外邪有机可乘。 葱豉汤 葱豉汤适宜在这个时节 感冒初起阶段服用 淡豆豉解表除烦，宣发郁热 葱白连须，发散通阳 二者组合 在风寒风温往复的暮春时节 尤为适宜 能有效缓解感冒初起 鼻塞、流涕、咳嗽 等在表的症状
取淡豆豉15克+葱白带须1段，用600毫升水煮沸，小火煎煮10分钟即可。 如果感觉怕冷明显，可以再加3片一元硬币大小的生姜；如果只是咳嗽、流涕，不怕冷，则无需放生姜。 此外，大家在服用中成药的时候，一定要仔细辨证，因为此时节风温为主气，时而夹杂倒春寒，而人体又容易兼食滞内热。 如此复杂的剧情，所以一旦感冒，风寒夹滞或风热夹滞感冒都有可能。 如果感觉自己辨别不清，又出现了发烧、腹泻等伴随症状时，则需要及时就医。 养 养阴护阳 饮食温热，保护中阳 滋阴润燥，平抑虚火 清明时节，天地间的阳气已经充分升腾，谷雨过后，就将化为阳热之气，成就夏日的蕃秀之貌。 而我们身体的阳气，则不那么顺利，要么生发无力，要么疏泄太过，一路跌跌撞撞走了过来。 对于虚寒体质的人来说，赶快搭上阳气生发的末班车，坚持晨练，饮食不贪凉，保护好脾胃阳气，入睡前顺时针揉腹15分钟，调和脾胃，顺利迎接夏天的到来； 同时对于阳气升腾太过，阴虚火旺的人来说，则要尽量早睡，不熬夜，远离辛辣，多饮滋润的汤水、清粥，多食应季青菜，固护津液，滋养木气，让风柔雨润，气清景明。 清明亦是踏青郊游的好时节，正值三天假期，出去走走吧！祝朋友们心情愉悦，好景相随。 |
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