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中国武术是我国民族体育的主要内容之一，是几千年来我国人民用以锻炼身体和自卫的一种方法。 两广人称为功夫，以前简称为国术；被视为中国文化之精粹，故又称国粹。 由于历史发展和地域分布关系，衍生出不同门派。中国武术主要内容包括搏击技巧、格斗手法、攻防策略和武器使用等技术。 之后武术又发展出了体育、健身、和中国武术独有之气功、及养生等重要功能。 道家的八段锦就是我国武术在养生方面的杰出作品！ 左右鸣天鼓，二十四度闻【练法】 1、上式毕，呼吸9次。两掌相贴搓热后掩住两耳，以掌心劳宫穴对耳孔，中指按住后脑玉枕穴部位。 2、食指叠于中指之上。 3、随即，食指用力敲下，弹在后脑上，状如击鼓(此即养生术语之“鸣天鼓”)，左右同时弹击24次。 4、放下双掌于丹田前，两手相握成空心拳。然后，颈部缓缓向左右扭转，肩也随之左右摇摆，各24次。凡头扭向哪一边，则双眼就注视哪一边。实际上是先扭头，带动颈部、脊柱从上向下逐渐扭动。 【注】 天柱——就是后颈，颈椎统称“天柱骨”。 中国武术往往带有思想的文化特征及人文哲学的特色、意义，对现今中国的大众文化有着深远影响。 |
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