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很多人身上有各种各样的困扰，其中是体内湿气过重，就困扰着一大批的人，湿气在中医里被称为湿邪，对人伤害很大，而且十人九湿。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”正是说湿气极难祛除。你知道到底怎样才能去除湿气吗？养生知识，中医教你这样吃湿气没有了!
人体为什么会湿气重？ 1、环境的影响，南方多雨水，湿气较为重，长期不排湿就会造成体内积存过多的湿气，同时也跟人的体质有关系。 2、饮食影响，经常吃油腻食物，或者是长期吃寒性较重的的食物，女性就容易出现湿气重。 3、不好的生活习惯 熬夜容易伤害身体，经常熬夜，更伤身。引起阴虚、气虚，对脾胃有伤害，还会造成湿气过重。
湿气有什么危害？ 影响肠道，会出现大便糖稀不成形； 影响膀胱，则会出现小便滞涩、尿频、尿急、尿痛； 影响头部，会使人身重困倦、嗜睡、精神萎靡； 影响筋骨关节，则可见肌肤麻木、肢体沉重、关节酸痛； 影响皮肤，易患皮炎、湿疹、脚气等病。 湿气还会极大的影响一个人的容貌，皮肤会长斑长痘，暗黄无光；体型会水肿肥胖，大腹便便；气色会出现无精打采，困乏无力。
湿气怎么排出去？ 体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖。而脾负责化湿的，脾不好，湿气也去不掉。因此，祛湿要从健脾和排湿两方面入手。 1.一个祛湿食疗方出自医书《本草经集注》。 方名：白扁豆白芷茶。取白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、马齿苋各3克 做法步骤：将原料洗净，加清水（要盖过药材），大火煮开后，然后改用文火慢煮1小时，滤渣取药汁 功效：祛风，除湿，健脾胃 服用剂量：每日2次（注：不要隔夜喝） 调理贵在坚持，首选食疗，这个药方坚持饮用1个月即可看到效果。
2.广藿香佩兰茶： 原料：广藿香10克、佩兰10克、鸡蛋花10克、木瓜15克， 方法：用所有配料洗净切碎加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。 中医实践表明，广藿香中含有的成分能够清热利水的作用，长期饮用能利尿除湿。 3.甘草白扁豆茶 取甘草、白扁豆、赤小豆、陈皮、茯苓等原料，将原料洗净、浸泡后，放进锅内，加入清水2000毫升，大火煮沸后，改用小火熬煮2小时，可根据个人口味直接温热食用或是加糖食用。赤小豆利水消肿；白扁豆健脾养胃；甘草补气、补脾。 4.艾灸。艾灸是以艾绒为主材制成艾条，点燃后熏熨或温灼体表腧穴的灸法，有温阳补气、温经通络、消淤散结、补中益气、防病保健等作用。 |
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