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大家好，我是碧莲盛济南分院院长尹梓贻。 清明小长假到了，同时也正式宣告2018年的春天仅剩最后一个月，想趁春季“黄金养发期”养好头发的发友，得加把劲儿了！ “趁春季养头发”这一传统已经有了数千年的历史，春季万物生发，人体代谢也随之逐日增强，头发毛囊、指甲等组织也会加速生长，如果利用好这一时期，就相当于为一整年的头发健康打好基础。 在春季养发的众多方式中，梳头一直都是炙手可热的话题，“春三月，梳头忙，保健康，黑发长”，春三月梳头对头发有什么具体的好处呢？怎样梳头才算正确呢？ 1/ 春季梳头的好处 《养生论》讲：“春三月，每朝梳头一二百下。”按照古人观念，春季天地间阳气升发，人体内阳气也要升发，使人体适应春季气候变化，早起练梳头功可助阳气升发，而且头是五官和中枢神经所在地，常练梳头功，能改善头部血液循环，使头发滋养，光润乌黑，能明目聪耳、缓解头痛、预防高血压、中风等。具体来说，正确梳头的好处主要有以下几点
❶ 改善脱发 梳齿按摩头皮可以改善头皮局部血液循环，为毛囊输送更多的营养，促进毛发有光泽，少脱落，还能清洁头发，剔除断发、浮皮和污垢，促进头部的皮脂腺分泌，让头发更加健康。 ❷ 调理肝胆脾胃 头两侧是胆经、三焦经，梳头时梳理头部两侧可以调理偏头痛、肝胆不适、两肋痛、气闷等现象。前额发际线下端为胃经经过的地方，不思饮食、消化不良、胃火大可以梳理前发际线，尤其是发际线上下1寸的位置，对胃肠道不适调理作用强。
❸ 调节体质防感冒 春天有体质差、易感冒和失眠现象的人要多梳头部正中的部位，从额前正中梳至头的后枕部。有调节阳经气血的作用，又称为“阳脉之海”。梳理这个区域能疏通经络、调理气血、升阳气、驱病邪。 ❹ 减少皱纹 梳头时整个头部皮肤的血液循环都会得到改善，可以有效预防皱纹的产生。同时，梳头时还可以梳脖子，调节颈部血液循环，起到舒缓颈部压力的效果。
❺ 改善春困 春天多梳可以舒缓精神压力表，能有效改善春困，睡前多梳头还可以缓解疲劳，提高睡眠质量。
❻ 防中风 大脑衰老的症状就是面部神经紧张、不正常抖动，经常梳头，有利于把缓解这种情况，进而反向调节大脑活动，预防脑中风。 2/ 怎么梳头才最好？ ❶ 梳头要均衡兼顾 虽然梳头有侧重区域，但还是建议大家在梳头时能兼顾整个头顶，从发际线到头顶两侧以及后枕发根，都不要遗漏，梳头的时长以10-15分钟左右为宜。
❷ 力度要适中 用力不能过轻取过重，轻了起不到按摩的作用，重了则会刮伤头皮。用中等力度，以头皮产生微热感为宜。若是干性头发，梳时可用力些；若是油性头发，则用力轻些，否则会刺激皮脂腺增加分泌 ❸ 顺着头发生长方向梳 顺着头发生长的方向，从发根梳至发梢，分别从头顶和两侧开始，自额头发际梳至颈后发根处，每个部位反复几次，感觉舒服就好。
❹ 牛角梳子最好 梳头一般以牛角梳最好，和头皮接触非常温和，不伤头皮也不起静电，对固发生发有显著帮助。尽量不要用塑料梳子、细齿梳子和圆筒梳。另外，最好避免家人共用一把梳子，容易导致细菌和病毒交叉感染。
❺ 三个时间不宜梳头 湿发不能梳头：刚洗完头发，毛鳞片为张开状态，最为脆弱，如果梳子多次摩擦，会严重损伤发质。 吹头发时不能梳头：头发有水分时毛鳞片失去保护，这时吹头发会有拉扯伤害，长发更甚，应在自然风干后再梳头。 吃饱后不梳头:不要在吃饱后立即梳头，可能会影响脾胃的消化功能。
据说活了150岁的——明朝养生学家冷谦，写过一本《修龄要旨》养生典籍，提出“十六宜”，第一就是“发宜常梳”。 明代学者焦竑《焦氏类林》也写道“冬至子夜时，梳头千二百次，以攒阳气，经岁五脏流通”。 野老传言临终时仍满头黑发的慈禧太后，自创“神仙梳头法”，每天坚持，一生头发乌黑、容颜不老。
春三月梳头，养发更养生，确实有一定道理，但是梳头仅仅是对头发生长有一部分的促进作用，如果脱发问题严重，只寄希望于梳头好转，并不现实，及时采取正确的治脱手段才是首选。 |
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