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乌黑光亮的头发是健康美丽的标志之一。假如一个人的头发保养错误，头发则会变黄，变红，甚至还会生出白发。 白发的出现，一定是经过红发的阶段，而不能由黑发直接变成白发。而白发的出现，还和一种从副肾分泌出来的肾激素过剩有关系。假如这类激素分泌太多，也会有侵蚀血液的功效，进一步影响头发的质量。 另外，假如人体摄取盐分太多，却又积存在身体内，也会增加白发的数量。 所以，要预防白发，就必需先防止红发出现，并且多摄入碘质。 要让我们头发变得乌黑亮泽，还可配合以下运动，以滋养头发。 预防白发的方法 （1）梳发：用两手十指的指腹按在头皮上，左右来回打圈，交叉回旋，轻轻揉搓整个头部的发根，心中默数36次；或者用两手十指的指腹，从前额开始，从前往后，上下左右轻轻直梳整个头部发根，默数36回。此法可以使气血畅通，而头皮得到血液滋养，则可以生黑发，而且起到固发，防止白发与防止脱发的功效。 （2）润发：平坐在床上，双腿伸平，身体正直，放松全身，用双手按住同侧膝盖；身体前俯，使头尽可能靠近小腿。每回前俯身时间要保持长至些。经过至段时间的锻炼，向前俯身时头能不费力地触至小腿后，可以将双腿伸开，双足距离约33cm，同样双手按住，小腿，向前俯身时使头接触床面，至起至落做24回。长时间坚持可以使头发乌黑，柔软润泽。 预防白发小秘方 醋蛋乌发法：在洗发液中加入少许蛋白洗发，并且轻轻按摩头皮，会有护发效果。与此同时，在 用加入蛋白的洗发液洗完头后，把蛋黄与少许的醋调匀混合，顺着发丝涂抹，然后用手巾包上一个小时后用清水洗干净。比较适用于干性发质或者发质比较硬者，可以使头发变得乌黑发亮。 乌发按摩液：取糯米水100ml，并且倒进压瓶罐中，加入10滴佛手柑精油，再盖上瓶盖摇匀就可以。洗发后将按摩液抹于头皮上，充分按摩后用清水洗干净。糯米水含B族维生素，可抗老化和保湿，佛手柑可平缓紧张的情绪。长时间使用此按摩液有乌发之作用。 勤梳头预防白发 勤梳头可以防白发，这是非常合乎科学道理的，因为勤梳头发，既能够保持头皮与头发的整洁，又可以加快血液循环，增加毛乳头营养，以至于达到防止头发变白的作用。从医学角度看，梳头理发能改善头皮营养，调节皮脂分泌，增进头皮血液循环，有清醒头脑，缓解疲劳，增进局部代谢新陈，改善头皮和颅内营养的作用。用脑过度感觉疲乏时，梳头数分钟，便会感到轻松舒适。“发为血之余”，经常梳发还可以使头发根部血液循环加快，使发根坚固，发色黑润。另外，梳头对偏头疼，顽固性失眠症及颈部酸痛等症也有较好疗效。 梳发要讲究方法，通常以顺经络的走向为好。从额前正中开始，以均匀的力量（不感到疼痛为好）向头顶，枕部，颈项顺序梳划，接下来再梳划左右边头顶，并且使梳齿和头部表面垂直，动作稍快为好。通常每回梳100下左右，如头皮发痒或者出现少许脱发，可每回增加100下。使用的梳子以木制品为最好，梳头时用力要适中，不要硬拉，以免损伤毛囊，使头发折断，脱落。 用于梳头的梳子，其梳齿的疏密度要适中，并且要光滑，不要有棱角，齿尖也不可以太锐，以免损伤头皮与发质。还可以用刷子刷，刷子最好用猪鬃制成，天然猪鬃刷尽管偏硬，但是能除掉发间油污，效果好。经常梳刷头发，不但可输送养分至每根发梢，并且可以除掉头发上的污物，进而保证头发秀美，富有光泽。不可以用尼龙梳子与化纤头刷。因尼龙梳子与化纤头刷易生静电，会给头发与头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳与猪鬃头刷，既能够去除头屑，增加头发光泽，又可以按摩头皮，增进血液循环。头发湿时不要梳刷，要不然容易破坏头发。用光滑的齿间比较宽的梳子梳理头发，先从发梢开始，渐渐移向头顶。 平常可以将双手10指分开呈梳状，由前往后在头部正中线两边进行梳理，做20至30回。头部为人体的主宰位置和“诸阳之会”，和百脉相遁，常用手指梳头，对头部进行穴位按摩，可以有效地调节大脑皮层功能，改善其营养代谢，还能够增加头发根部的血量分布，增进其生长。 
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