导 读
:喝水这一件平常的事情，只要加点东西就会有很大的不同，起到美容保健的作用。好好收藏，为家人和自己的健康加分！
食盐：补充水分-经过一夜的睡眠，你的身体消耗了很大的水分。早上起床后，人体处于生理缺水的状态，所以，你需要喝一杯淡盐水补充水分。促进肠胃-早晨空腹喝盐水可以加快肠胃蠕动，有消化不良或者便秘困扰的朋友，可以用这个不花钱的方法清理肠道。排毒养颜-早上喝了盐水给身体补充了分水后，身体的杂质，毒素会随着水被排出体外，不但能减肥瘦身，还能够改善皮肤，在空腹的时候，准备适量的自然盐，先用热水将盐冲散，在倒入凉水中和，然后一口气喝完。要注意盐水的浓度不能过高，100毫升的水中盐的含量不能超过0.9克。
蜂蜜：防止衰老-蜂蜜中含有丰富的维生素，每天一杯蜂蜜水能保护身体的细胞不被氧化保持身体的年轻，也有着很好的养颜功效。治疗失眠-很多人有失眠的问题，睡前喝一杯蜂蜜能够调节血压，起到安神养心的效果，让你一觉睡到大天亮。缓解疲劳-蜂蜜的果糖能最快被人体吸收，不论是熬夜后恢复疲劳，改善血液保护心肌，蜂蜜都是最佳补品。
泡蜂蜜水，还得有讲究，冬天用水温不超过40度的温开水稀释，才能减少维生素的损失。如果选择睡前这个时间喝蜂蜜，必须在睡前30~60分钟饮用。
红枣：美容养颜-俗话说，日食三颗枣，容颜不会老，食疗药膳日常饮水中加点红枣，滋润气血，美容养颜。增强免疫-红枣中含有大量的糖类物质和维生素，可以增强人体的免疫力，具有很强的补养作用。养护肝脏-红枣还是一种很好的护肝食品，它所含的脂肪，蛋白质，能够增强肝脏的功能，是护肝的营养剂。
红枣泡水是女性常食的方式：但因为红枣的表皮坚韧，养分不能完全透出，所以直接泡的方法是不恰当的。首先要将红枣掰开，再用刚煮开的沸水冲泡3-5分钟，这样水泡红枣的价值才能被充分利用。
红糖：补血活血-喝红糖水能够增加体内的铁元素，起到补血活血的作用，对气虚贫血而造成的血色枯黄、月经不调有治疗作用 驱除湿气：很多人都有湿气，寒气的困扰，常常手脚冰凉，感冒咳嗽。红糖水就可以有效的驱除寒气！
菊花：中含有大量的黄酮类物质，在进入身体后有很好的降脂降压的作用。取适量菊花，加沸水冲泡10分钟，可以加入适量的冰糖增添风味，冲到没有味道了就可舍去。如果泡出的菊花茶颜色是偏绿色的，那说明已经被氧化。所以菊花茶泡水时，不可久放哟~
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