|
缩颈揉肩操：可坐位或站立，全身放松，双臂自然下垂，双手半握拳。①耸肩缩颈，双肩向前顺时针揉动。②颈肩收回到中立位。③耸肩缩颈，双肩向后逆时针揉动。4颈肩恢复到中立位。 颈椎操：取坐位，全身放松，颈伸直，双手自然交叉置于腿上。第一节：①头正位。②头低下至最大限度。③抬头回到正位。4头仰至最大限度。⑤恢复头正位。第二节：①头向左转至最大限度。②头回到正位。③头向右转至最大限度。4头恢复正位。第三节：①头正位。②头向左转，下颌尽量够左肩。③头回到正位。4头向右转，下颌尽量够右肩。⑤头恢复正位。
颈椎骨质增生的中药治疗： 透骨草12克、五加皮15克、五昧子15克、东山核15克、当归12克、红花12克、红花10克、生地12克、羌活10克、独活10克、防风10克、炮附子6克、花椒30克。具体用法：将上述各药装人布袋内，扎紧放在盆中，加水煎煮15分钟．稍晾凉后．托敷于颈背部，每次30分钟，每日托敷2次，每剂药连用4次，一般10天左右即可有明显的好转。 骨增丹，具有活血化瘀、疏风散寒、理气止痛之功用，治疗颈椎骨质增生所致的疼痛，效果颇佳。其组成为：炙马钱子40克、防风100克、川断50克、桑寄生50克、秦艽50克、羌活50克、牛膝25克、血竭15克、乳香50克、投药50克、延胡索25克。具体用法：上药共研细末，加蜜为丸，每丸10克，早晚各1丸内服，连服3个月。 预防：由于骨质增生与增龄、性别、种族、职业、工种、体质、姿势不良等因素有关。所谓的预防就是指人类针对可以干预的因素所采取的措施。如尽可能避免长时间低头、仰头、歪头等动作。在工作之余应适当地作颈部活动，动作要慢，幅度不要太大。作颈部的自我按摩。体育锻炼、控制体重。 
 |
|
|
