3分钟教你做5种营养早餐，经济实惠，营养又好吃，天天吃不重样！

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。在我们西北地区，煎饼是一快捷，方便制作的家常主食，而且可以选择不同的面粉，加不同的蔬菜，制作出不同的煎饼，韭菜煎饼用来做早餐是非常美味的，做着简单，省时省力，是早上上班族的最佳选择!韭菜活血散瘀，理气降逆，温肾壮阳，韭汁对痢疾杆菌，伤寒杆菌，大肠杆菌，葡萄球菌均有抑制作用。韭菜还含有丰富的纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。

关于剩馒头，只要你肯动动脑筋，吃法也是无穷尽的，今天中午，我就用家里的剩馒头做一个美味，这些馒头因为没及时放冰箱，变得又干又硬，口感差了，怎么办呢？今天中午回家早些，看看家里现有的食材，我担心它们坏掉于是就有了这道菜，我给它起了一个中国名字，叫馒头披萨，你也不妨试试吧！

我们全家都喜欢吃土豆，这道土豆饼我经常做，家人每天吃都不会腻，今天做了土豆饼，刚出锅的香味弥漫全屋，土豆里含有大量淀粉，既是营养早餐又能作能量便当，既饱腹又美味，做早餐和茶点都不错哦！10分钟就可以制作焦香酥脆的土豆饼，即便是零厨艺也可以轻松完成。

山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻；具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。利用新鲜的菠菜榨成蔬菜汁，做成煎饼卷上蒸熟的山药泥，营养丰富又漂亮，最重要的是这样更能提高宝宝的食欲。

香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，硫胺素能促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进小孩正常生长和发育，早上时间紧促，来一款用香蕉做这个早点，香甜美味，深受家里小朋友的喜爱，做这款早点没有那么复杂，再加上一碗美味的豆浆，吃起来营养美味。