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健康就是财富； 要想干出一番事业来，要想看到未来更美好的世界， 打造一个健康的身体是前提。 糖尿病是各种疾病的罪魁祸首，应该引起国民的重视。 公开资料显示，2013年全球约有3.82亿成年人患有糖尿病， 其中中国的糖尿病患者人数居全球之首，调查统计人数为1.14亿。 专家表示，健康的生活方式与饮食习惯， 可以有效地预防或延迟糖尿病的发生， 使生命最大化的延续。 根据最新的《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》的数据， 我国18岁以上成人糖尿病患病率为9.7%，且呈逐年上升趋势。 具体到广东，最新的2013年广东省慢性病及危险因素调查显示， 全省18岁以上成人糖尿病患病率为10.0%， 据此估计全省糖尿病患者高达800多万，女性略高于男性。 中山大学第三附属医院曾龙驿医师，负责全人群发病监测广东项目， 相关数据：1980年，广东糖尿病发病率还只是0.5%， 后来几次监测的发病率，总体在2~3%间游离。 至2007、2008年，广东20岁以上人群的发病率已经飙升至9.7%； 2010年的临床大流调发现，18岁以上发病率已经达11.6%。 第一次确诊患者50%患有并发症。 据介绍，糖尿病并发症包含网膜病变、糖尿病肾病、脑病等， 从头到脚，从里到外，都有病变的可能，不可轻视。 糖尿病并发症危害很大，患者在体检时，应该全面检查身体。 曾龙驿说：“很多人根本不知道自身患有糖尿病， 更不了解并发症会默默侵袭人体器官。” 大血管病变，往往是糖尿病潜移默化引起、所致； 这个过程就像是“温水煮青蛙”，很多病人是毫无察觉的； 一旦出现问题要做进一步详细的检查，提早预防猝死等意外发生。 糖尿病患者虽然仍以45岁以上中老年人为主体， 但也有越来越多的年轻人出现糖尿病病例。 糖尿病关键在早发现、早治疗， 但是调查发现，广东糖尿病患者对自身患病仅为63.9%知晓率， 治疗的比例仅为58.1%，患者中血糖得到良好控制的比例仅为26.2%。 并且，目前青少年II糖尿病患者人数呈增加趋势。 目前临床确诊的最小的II型糖尿病患者，仅有13岁而已， 且儿童患者以体型肥胖居多。 2002年至今，全省居民的糖尿病患病率从2.8%飙升至10%（以上）。 省疾控中心的调查还发现，仅有63.9%糖尿病知晓率， 当中进行治疗的比例，只有58.1%， 其中仅26.2%的患者血糖得到了良好的控制。 广东省疾病预防控制中心慢病所副所长王晔指出， 青少年学习压力大，每天坐的时间长达十几小时， 不爱锻炼，一有空闲时间就看视、打游戏； 青壮年工作压力大，应酬多，运动少，静坐是主要生活方式。 据调查，全省只有不到两成人能做到坚持每天做运动。 专家指出，预防应该从少年、青年开始， 因为不良生活习惯、肥胖已为糖尿病埋下祸根， 要注意适当运动与合理膳食。 糖尿病患者应以有氧运动为主，各种类型的运动都可以尝试； 每周中等强度运动，应达到2个半小时（或更多）。 网文：《中国成为糖尿病“重灾区” 沪逾七成病人控制不好血糖》。 糖尿病是一种由遗传和环境等多种因素引起的糖代谢紊乱疾病， 现已成为继心脑血管疾病、肿瘤之后， 另一个严重危害人民健康的重要的慢性非传染性疾病，应予重视。 糖尿病患者需终身监测及医治； 如果血糖不能得到良好的控制，可引起全身各脏器并发症， 并最终导致心脑血管疾病、血脂异常、失明、肾功能衰竭等，甚至截肢…… 自上世纪80年代以来，全球糖尿病患病人数显著增加。 根据国际糖尿病联盟（IDF）报告，全球糖尿病患病人数达3.82亿； 到2035年，糖尿病患者数目将增加55%。 糖尿病已成为全球严重的公共卫生问题之一。 我国是糖尿病的重灾区， 糖尿病患者人数占全球糖尿病患者总数的三分之一。 上海市疾病预防控制中心2013年的监测显示， 本市35岁及以上居民糖尿病患病率为17.57%， 同时在糖尿病患者中仅有68.06%的人知道自己患病； 患者血糖控制率仅为25.34%， 大部分患者的血糖未得到有效控制，严峻的糖尿病防治形势。
“健康饮食与糖尿病”是今年的宣传主题。 倡导公众从早餐开始，根据中国居民膳食指南建议选择健康饮食， 预防糖尿病的发生，使生活显现高质。 同时，对糖尿病患者来说，饮食治疗是糖尿病治疗的基础， 控制饮食的目的在于： 保持健康的体重；维持营养平衡；控制血糖；减少心血管疾病的危险因素。 其原则是“在规定的热量范围内，达到营养平衡的饮食”。 即减少高糖食物的摄入；适量选用粮谷类和含淀粉高的薯类； 多选用碳水化合物含量低的蔬菜和膳食纤维高的食物； 避免含脂肪高的食物和油炸食物，减少油脂； 烹调食物要清淡，少用盐和过多的调味品；饮食要定时定量等。 糖尿病的病因有哪些？ 1、遗传因素；2、环境因素：肥胖，异常的免疫。 预防糖尿病的措施： 防止和纠正肥胖；避免高脂肪饮食；合理饮食； 增加体力活动，积极锻炼身体； 避免或少用对糖代谢不利的药物； 尽早检查，主动发现和治疗高血压、冠心病和高血脂； 戒除烟酒，改变不良习惯等。 对中老年人定期进行健康查体。 能够有效帮助你降低血糖的食物有： 苦瓜、南瓜、洋葱、黑木耳等食物，应予重视。 食疗是治疗糖尿病的辅助手段，应坚持。 青钱柳茶，是有效降低血糖的食物；可以喝喝、试试。 思考和感想： 除遗传因素、环境因素之外，长寿的秘诀是： 乐观大度、适当运动、劳逸结合、合理饮食。 有人说，动物常年保持半饥寒饿状态，长寿最容易。 在以前贫穷的日子里， 糖尿病发生的比例只有百分之零点几。 但是，当今生活富裕了， 大鱼大肉、大吃大喝，却吃出了许多健康问题。 糖尿病的特征是“三多一少”： 饮食多、喝水多、小便多，但身体消瘦，体重减轻。 如果自我发现“三多一少”，马上到医院检查证实。 如果血糖偏高，不论吃西药，还是打胰岛素， 要马上把血糖降到正常值。 及时有效治疗的话，糖尿病是不会发生的，健康可逆。 有不少人得了糖尿病却不注意饮食、不重视检查治疗； 自己不爱惜自己的身体和生命，讳疾忌医，难矣， 结局：蔡恒公的遭遇。 糖尿病太久了，终生吃药，只能控制，不可痊愈。 如果西药不能控制血糖，尽早打胰岛素， 避免进一步损害五脏六腑、危害身体。 但是，有不少糖尿病患不愿打胰岛素，或打得断断续续，这是误区。 建议中西医结合防治糖尿病； 如果中西医治疗得当，自己的健康会出现奇迹…… 作者：追梦1979 |
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