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怀孕后，有些怀孕的妈妈会在工作中多找些借口偷懒，赖家里就不动了。当然，也有一些宝贝妈妈知道，在怀孕期间要坚持锻炼，像散步给胎儿带来很多好处。但你知道，走路的好处很多，那也就是要做好以下几点，否则相当于白走路不说，可能会影响胎儿！
孕早期不行怀孕期间散步是一种很好的隐蔽方式，但不包括早孕。因为此时胎儿还很脆弱，所以生根很不稳定。这时散步很可能导致流产。在怀孕的中晚期，胎儿是稳定的，可以在那时散步。一般来说，怀孕十六周就可以开始了！
时间短不行三天打鱼，两天去网肯定不行。怀孕的妈妈可以从怀孕中期开始，也坚持走路。特别是对于怀孕后期要坚持，虽然此时胃已经大了，当然建议旁边有人陪，安全第一。而散步是好的胎衣。一般认为，早晚各一次，中午温度高，也需要午睡。每次都要十五分钟。
没营养不行既然有散步，也要注意营养和水分的补充。由于运动量的增加，消化速度会更快。所以出门前最好吃常规零食，不要空腹，否则会导致头晕缺氧！散步之后，记得加些水，尤其是夏天热的时候！一大杯开水是个不错的选择。 姿势错不行怀孕妈妈散步时，要注意她的姿势和动作，因为你肚子里有孩子，如果不注意姿势，很容易引起腰肌或颈部劳损。相反，它背离了走路的初衷。有的孕妇会走路，害怕摔跤，其实的确也很危险。脚步也不要拖在地板上走，一切为了自己的舒适最重要！更不用说走路玩手机了！
除此之外，当怀孕的母亲回去时，他们可以适当地让爸爸按摩脚的底部，以减轻疼痛，特别是怀孕期间严重水肿的母亲。而且晚上的话也可以适当的泡脚，当然，温度不能太高，时间不能太长。这对睡眠也很有帮助。 |
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