精、气、血、津都是什么鬼？

中医文章中常常涉及到这样几个概念，精、气、血、津，比如肾精，气虚，血虚，气血不足，津液失调等。

这些东西到底是什么？在人体中又扮演了什么样的角色？有什么功能？对我们有什么影响？待我们了解了精气血津，就更能够以整体观反观自身，辨识伤害自身的生活习惯，并自觉规避。

 

很多人不喜欢，或者不相信中医，很大程度上是因为中医讲的东西，什么精气、浊气、湿气、气血，因为看不见摸不着，玄乎其玄，让人无从理解。

 

因为我们从小就学习自然科学，物理科学，化学科学，从没有认真学过中国古代哲学，当然看不懂了。中医理论根植于古代哲学，大约形成于战国至秦汉——诸子峰起，百家争鸣的时期。在此，只讨论精、气、血、津在中医学中的含义。

以下论述，均整理自《中医基础理论》。

 

 

精，广义上指人体内一切有用的精微物质。是的，并不是只有男生才有精。

 

精包括先天之精和后天之精。先天之精，禀受于父母。刚出生的婴孩，先天之精受父母恩赐，以此为生命基础进行一系列的生命活动，包括睡觉、吃奶、哭等等。吃的食物被消化吸收生成水谷之精不断充实到先天之精中，归藏在肾里面。这些都是先天之精。

 

后天之精，就是脏腑之精。来源于食物，通过脾胃的腐熟运化为精微，并转输到五脏六腑，起到滋养脏腑的作用，维持人体的正常生理活动。多余的精微物质会被收集到肾里面储存备用（也就变成了先天之精）。肾只是储藏精，并不生产精。生产精的脏器是脾胃，脾胃称为后天之本就是这个原因。

 

肾藏精，精生髓，脑为髓海。所以肾精充足，则脑髓充足肢体行动灵活，耳目聪敏。

 

精的主要功能有哪些？

①    生殖

②    生长发育

③    生髓化血

④    濡养脏腑

 

随着精气由盛而衰的变化，人经历了从幼年到青年到壮年再步入老年的过程，如果想让自己老的慢点，就要开源节流。开源，即照顾好脾胃，好好补益先天之精。节流，即坚持健康的生活习惯，保持运动习惯，远离负面情绪，节约着使用。养生的目的也在于此。

 

 

气

气的内容就比较多了。为了方便大家理解，这里仅简而言之。若想深入研究，还是自己去翻查资料吧。

 

气是无形的，肉眼所不能见的极微小的物质颗粒，只有通过生命运动现象，脏腑经络的生理功能才能把握气的存在及其运动变化。

 

而精（精气）是有形的，肉眼可见的精微物质。气属阳，主动，运行有序而不乱；精属阴，主静，宁谧迷藏而不妄泄。

 

气也有先天之气和后天之气。精在气先，气由精化。先天之精可化为先天之气；后天之精所化之气与肺吸入的自然界的清气相合而成为后天之气。

 

肺吸入自然界的清气参与人体新陈代谢的正常进行。通过肺将清气吸入体内，并与脾运化的水谷精气结合形成人体的宗气。

 

脾胃为气血化生之源，脾升胃降，将饮食化生为水谷精气，靠脾的转输作用，把水谷精微上输到肺，再由肺通过经脉布散全身，以营养五脏及四肢百骸，维持正常的生命活动。

 

肾为生气之源。肾是藏精之所，精化气。肾一方面不断的贮藏精气，一方面又不断地供给，循环往复，生生不息。

 

气又分为元气、宗气、营气、卫气。

气的主要功能有：

①    推动作用。气为血之帅，血随气运行。“血为气之配……气生则（血）升，气降则（血）降，气凝则（血）凝，气滞则（血）滞”。这样一来，“气滞血瘀”的说法就好理解了吧？

②    温煦作用。气分阴阳，气具有温煦作用的，称为阳气。阳气可以温暖人体身体，保持体温，一切生理活动都要在气的温煦作用下才能正常进行。气虚则是阳虚的初步表现，气虚导致温煦作用减弱，就会畏寒怕冷，脏腑功能衰退等，“脏气虚，则内生寒”。

③    防御作用。护卫皮肤，抵御外邪。

④    固摄作用。对血、津液、精液等液态物质的稳固、统摄，以防其无故流失。约束血液，月经不至于流血过多；约束尿液、唾液等，不至于尿潴留、流口水不止等；固摄精液，不至于无故频繁遗泄。

⑤    营养作用。气可以为机体脏腑功能活动提供营养物质。

⑥    气化作用。这里的“气化”不是指物理科学里面说的液态水变为气态水。而是指人体内气的运行变化，在气的作用下，精气血津液不同物质之间的相互转化，及物质与能量之间的转化，包括新陈代谢，称为气化。

 

 

血

即血液。大家都了解。

人体的阴阳，即血气，阴主血，血盛则形强；阳主气，气全则神旺。

水谷精微、营气、精髓、津液都是生气血液的物质基础。以水谷精微和精髓为主，在脾、心、肝、肺、肾的共同作用下完成。“血……生化于脾，总统于心，藏受于肝，宣布于肺，施泄于肾，灌溉一身无所不及”——《景岳全书》。血液正常循环需要两种力量：推动力和固摄力。血行失常则会形成出血和血瘀两个极端状态。

这里主要说一下血的功能：

①    营养滋润全身。大家都了解，就是生物课里面学到的知识。

②    神志活动的物质基础。无论何种原因的血虚或血行失常，均可以出现不同程度神志方面的症状。心血虚、肝血虚，常有心悸、失眠、多梦等神志不安的表现。血液供给充足，神志活动才正常。

 

 

 

津

津液是人体一切正常水液的总称。津与液也有些不同，津，流动性大，侧重滋养作用；液，流动性小，比如关节液，侧重于濡养。

津液的生成取决于：1）充足的水饮食物；2）脏腑功能正常，尤其是脾胃、大小肠。津液生成不足或大量丢失而伤津化燥，甚至阴液亏虚。津液停聚，则为湿、饮、水、痰。

津液的功能主要有：

①    滋润营养

②    化生血液

③    调节阴阳。

④    排泄废物。代谢产物通过汗、尿的等方式排出体外，如果这一作用发生障碍，会使代谢废物留在体内，而产生痰、饮、水、湿等病理产物。

 

精、气、血、津在人体内当然不会单独作用，而是相互之间紧密联系，共同服务于人体。

下面的图简单说明一下这四者之间的关系。

 

图片来自于《中医基础理论》

文章有些长，很多概念可能跟我们的一贯认知有很大出入，一时不好接受。如果我们想要认识中医，理解中医，就应该要了解中医的基础概念和思维工具。建议大家多看几次，学而时习之，在此基础上就能够以整体观反思自己的生活，进而总结出适合自己的保养生命的法则。