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作为人体内最为复杂的生理系统，内分泌管理着数十种激素的日常生产与运作。对女性来说，要想常葆青春和美貌，就要多多维护内分泌系统。 你的内分泌系统，从什么时候会开始搞事情呢？ 25岁是女性内分泌系统的一个分水岭，自此之后，分泌激素的能力就会以每年15%的速度递减，各个器官也会老化、萎缩，整个人皮肤黯淡、气色变差。 一旦内分泌出了岔子，失眠头痛、月经不调、皮肤衰老、烦躁胸闷等女性特有的生理和心理变化也会一拥而上，跟着添乱。 做个食色能手，常葆内分泌年轻 调理内分泌系统，首要的就是顾好肝肾脾这三个关键器官。在中医的理论中，不同颜色的食物与人体的五脏六腑有着对应关系，合适搭配可促进激素的分泌。 1、黄色食物健脾 自然颜色为黄色的食物，有着健脾、增强胃肠功能、恢复精力的作用，对缓解女性荷尔蒙分泌衰弱及消化系统的症状同样有好处。 在这方面，内分泌失调的女性首选黄豆，其中富含的植物性雌激素，尤其适合缓解更年期和经期症状，还可预防如乳腺癌、卵巢囊肿和子宫癌等疾病。 其它类似的食物有豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。 2、黑色食物补肾 黑色食物有助于调节身体的新陈代谢和生殖系统功能，这与肾、膀胱和骨骼都有着密切关系。通过刺激内分泌系统和唾液分泌，可促进胃肠消化，增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。 处于更年期、内分泌失调的女性，不妨多吃黑米、黑豆、黑芝麻。这些食物具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。此外的选择还有黑木耳、香菇、虾、贝类等。 3、绿色食物补肝 绿色食物多含有叶绿素和多种维生素，除了对肝有好处外，还能清理肠胃，防止便秘，减少直肠癌的发病。 常见的绿叶蔬菜，如萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等都具有调节内分泌失调的作用，可中和饮食及代谢中产生的过多酸性物质，保持身体平衡。 总体上说，与肾脏相对应的是黑色、带自然咸味的食物，与脾相对应的是黄色、有自然甜味的食物，而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物，根据个人喜好，还会有更多的搭配哦。 |
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