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1、🌟土豆泥（适合6个月的宝宝） 营养价值：土豆富含膳食纤维，有促进肠道蠕动、通便排毒的作用。土豆还是非常好的高钾低钠的食物，可以维持体内的电解质。 原料：土豆适量 做法：将土豆去皮并切成小块，蒸熟后用料理棒打成泥，加少量水调匀即可。 也可将土豆泥加入到泡好的米粉里一起给宝宝吃。 👯👉👯👈👯👉👯👈👯👉👯👈 这里我用的是sver料理机。其实选工具挺重要的，又能打少量，声音还要小，打的必须细腻。以前尝试用破壁机打食物泥给宝宝吃，发现要打好多，宝宝一次也吃不完，挺浪费的。向同事（也是宝妈）吐槽完，她推荐了sver料理机。某宝买来后发现真的很实用，磨粉、果汁、豆浆、绞肉，等宝宝长大后😊可以全家可以使用～推荐给大家。 💛💙💜💛💚💙💛💕 2、🍎苹果米糊（适合6个月的宝宝） 营养价值：苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用 用料：苹果1个、米粉适量 做法： 1、苹果洗净、切块、去核 2、将苹果上锅蒸熟，蒸熟的苹果有利于宝宝脾胃的吸收，还能治疗腹泻 3、将蒸熟后的苹果用料理机打成泥 4、冲泡好米粉 5、将苹果泥、米粉搅拌即可（水果的话也可以直接吃不加在米粉里的） 💫💫💫💫🌟💫💫💫💫 3、🐾胡萝卜山药泥（适合7个月以上的宝宝） 营养价值：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，胡萝卜素能转变为维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，胡萝卜中所含的挥发油能起到促进消化和杀菌的作用，可减轻腹泻和小儿肠胃负担，并且胡萝卜中还含有果胶、木质素、黄碱素等物质，能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素。胡萝卜是蔬菜中的人参，其营养价值及作用非常高。山药含有多种微量元素，例如钾、钙和维生素C。有健脾益胃的功效，对小孩有强身健魄的作用。 做法： 1、将胡萝卜先用油煸炒下 2、山药去皮切片，然后和煸炒过的胡萝卜一起上锅蒸熟 3、蒸熟之后用料理机打成泥 4、打好的胡萝卜山药泥也可以加入到泡好的米粉里 🎃🎃🎃🎃🎃 4、南瓜苹果泥米糊（适合6个月以上的宝宝） 营养价值： 嫩南瓜中维生素c以及葡萄糖含量比老南瓜丰富，但是老南瓜中含有较多的钙铁镁和胡萝卜素，妈妈们根据宝宝的身体状况，适当选择。 做法： 1.将南瓜和苹果一起削皮切块然后上锅蒸熟 2.蒸熟之后用料理机打成泥 3.打好的泥直接加入到泡好的米粉里给宝宝吃就好啦 ps：蒸熟的苹果还是治疗腹泻的 (*｀ω´) 5.西兰花泥米糊（适合6个月以上的宝宝） 营养价值：西兰花含钙高，母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙些，在6个月宝宝辅食添加西兰花也是不错的选择，不过宝宝消化能力还没发展完全，应该将西兰花打成泥，宝宝更容易吸收。 食材：西兰花1朵、米糊适量 做法： 1、西兰花下水焯去农药、然后用料理机打成泥 2、米糊加温开水稀释，倒入过滤好的菜泥里搅拌均匀即可。 6.西兰花南瓜米粥（适合7个月以上的宝宝） 食材：西兰花1小朵、南瓜适量，米糊适量 做法： 1、西兰花下水焯去农药、将南瓜削皮和西兰花一起上锅蒸熟然后用料理机打成泥 2、米糊加温开水稀释，倒入菜泥里搅拌均匀即可。 7.白萝卜汁（适合6个月以上的宝宝） 营养价值：白萝卜中含有丰富的维c和锌，有助于增强宝宝的免疫功能，提高抗病能力。 食材：新鲜白萝卜1/4个。 做法： 1.将白萝卜洗净、去皮、切片。 2.放入开水中煮10-15分钟，晾温后随时饮之，现饮现煮。 3.青萝卜、水萝卜都可以这样做。 8.蛋黄土豆泥 营养价值：鸡蛋是优质蛋白质和维生素b12的重要来源，鸡蛋中主要的矿物质、维生素、磷脂等在蛋黄中，维生素A和维生素D，还有维生素E和维生素K，以及硒等多种微量元素，土豆中的维生素b6、维生素c可以促进蛋黄中的铁等微量元素的吸收，也促进大脑和神经系统的发育。 食材:熟蛋黄半个，土豆少量，适量的母乳或者配方奶粉或温开水 【做法】 1.鸡蛋加水煮熟后，取蛋黄备用 2.土豆去皮洗净后，切块放入锅中蒸熟。用筷子可以轻松插入，就说明可以关火取出了 3.将土豆、蛋黄、放入料理机打成泥状，加入适量的母乳或者配方奶粉或温开水调匀，就可以用小勺喂宝宝吃啦 在给宝妈们说一下辅食搭配禁忌🈲️ 1.竹笋&豆腐 竹笋内含有丰富的蛋白质、氨基酸、胡萝卜素等物质，有助于肠道蠕动。豆腐也富含植物蛋白、钙等元素，对宝宝的发育也十分有利。但是二者同食却是不可取的，它们会破坏彼此的营养元素，过多食用，还会产生结石。 2.胡萝卜&萝卜 有些妈妈会在做辅食时，将胡萝卜与其他种类的萝卜做成泥给宝宝吃，以为同样是萝卜，加在一起营养更加丰富。其实，胡萝卜和其他萝卜是不能一起食用。因为胡萝卜中含有一种酵素，能破坏维生素C，与其他萝卜同食，易将维生素C都破坏掉。 3.韭菜&菠菜 韭菜温阳补肾，菠菜蛋白质丰富，但二者都属于流食性蔬菜，有促进润肠通便的作用。如果一起食用过多，会造成宝宝腹泻等后果。 4.猪肝&番茄 猪肝补血，番茄补充维生素C、有助于促进宝宝新陈代谢。经常有家长制作番茄猪肝泥，或做成汤给宝宝吃，殊不知，这样做营养会流失大半 因为西红柿在加热后易使维C流失，猪肝中的铜和铁元素更加会加快其维C流失，使西红柿失去营养价值。妈妈在喂食时，要将二者错开，以防丧失营养。 5.水果&鱼肉 水果美味又有营养，还能提高宝宝免疫力。鱼肉蛋白质丰富，有助于宝宝大脑发育。但是含有蛋白质的鱼肉和鞣质的水果一起食用时，二者相结合后会刺激黏膜，生成一种难以消化的物质 过量食用会造成呕吐、腹泻等症状，所以妈妈在喂宝宝时，要注意将两种食物的食用时间间隔开，以防引起不适。 |
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