|
夏季也是给宝宝补钙的好时机，不到6个月的宝宝可以从母乳中获取充足的钙质。但是，对于6个月以上的宝宝，母乳中的钙质已经不能满足宝宝的需求。所以，宝妈们在给宝宝做辅食时，一定不要忘了给宝宝添加含钙食物的摄入。 那么，日常的食物中哪些食物是含钙高的呢？①乳类食物或者是乳制品中含有钙质，包括一些牛、羊奶或者是奶酪、酸奶、奶粉、炼乳等等。②豆类和豆制品还有就是也含有补钙的食物最多的食物之一，包括黄豆、毛豆、豆腐等等。③海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮等。 这些食物宝妈可以适量给宝宝添加，给宝宝补充充足的钙质，让宝宝的辅食更有营养。今天也给宝妈们分享了一些补钙的辅食，别忘了给宝宝做哦。 一、南瓜奶酪蒸蛋（10个月以上宝宝） 1.准备食材：鸡蛋、奶酪、南瓜 2.南瓜去皮去瓤切小块，放入锅中蒸熟。 3.蒸熟后放入碗中，用勺子压成泥。 4.奶酪切成碎末状。 5.鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀。 6.将南瓜泥放入蛋液中，放入适量温水，混合搅拌均匀。 7.混合好的蛋液过一下筛，再搅拌一下。 8.将切好的奶酪洒在蛋液上面。 9.冷水入锅蒸熟。 二、西红柿豆腐羹（9个月以上宝宝） 1.准备食材：豆腐、西红柿、淀粉 2.西红柿洗净，用开水烫熟，去皮切碎。 3.豆腐切成块。 4.锅中倒油，放入西红柿，炒出汤汁。 5.加入少量清水，煮开。 6.倒入豆腐，可以用铲子把豆腐铲碎一点。 7.淀粉中放入清水，搅拌。 8.把淀粉水倒入锅中，搅拌均匀，煮开即可。 三、西兰花虾泥粥（8个月以上宝宝） 1.准备食材：西兰花、胡萝卜、鲜虾、大米 2.大米熬成粥。 3.虾洗净去虾头虾尾和虾线。 4.放几片柠檬片去腥。 5.胡萝卜擦成丝切碎，放入碗中。 6.把大虾和胡萝卜蒸熟。 7.西兰花用热水焯熟，切碎。 8.虾肉蒸熟后切小块。 9.把虾肉、西兰花、胡萝卜一起放入料理机中，加入少量温水，打成泥。 10.打好的虾泥放入米粥中，搅拌均匀。 济南血管瘤医院（专注于婴幼儿血管瘤完美无痕治疗）提醒：宝妈除了要给宝宝做一些补钙的辅食，也别忘了带宝宝出门晒晒太阳，晒太阳可以合成维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。但是，夏季气温高，带宝宝外出时要做好防晒措施，不要晒伤到宝宝的皮肤。 |
|
|
