暖胃又暖心，大人小孩都爱它?--奶酪南瓜羹

又到了最爱的南瓜季，妈咪们可以做南瓜派、南瓜烙、南瓜糕啦！天气转凉，早餐来一碗金灿灿热乎乎的南瓜羹浓浓稠稠，喝下去好满足！营养好，易吸收，宝宝都喜欢！学会今天这道汤，在家就能给宝宝做出完美好味道！

适合月龄：8个月以上

奶香南瓜羹原料

南瓜
洋葱沫少许
奶酪一块
蒸锅

图文步骤
▼

南瓜、奶酪、洋葱原料准备

洋葱切沫，南瓜切块（蒸）备用

南瓜切块▼

奶酪一块▼

南瓜蒸好了以后，用料理机打泥状备用。（南瓜用料理机搅成泥，能使南瓜羹的口感更细腻，若没有料理机，可用勺子将南瓜捣成泥状）

锅内放入少许清水，放入洋葱略煮，洋葱熟后放入奶酪煮至融化。

放入奶酪▼

煮至奶酪融化，加入做好的南瓜泥，小火煮至开锅即可。（煮南瓜糊要用小火慢煮，并要不停的用勺子搅拌，以防糊底）

出锅啦（可以用香菜或者焯熟的西兰花沫装饰）

营养评论

南瓜可以暖胃，所含有的果胶有解毒作用，能保护胃黏膜，帮助消化，而其丰富的锌对促进生长发育非常有益；还可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等，以及增强肌体免疫力，改善秋燥症状。

南瓜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙等成分，能够润肺益气、化痰排脓、止咳喘，也非常适合宝宝在咳嗽不止时作为食疗饮用。

奶酪是牛奶经浓缩，发酵而成的奶制品，它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中营养价值极高的精华部分，被誉为乳品中的“黄金”。每公斤奶酪制品浓缩10公斤牛奶的蛋白质、钙和磷等人体所需的超牌营养素，独特的发酵工艺，使其营养的吸收率达到了96%—98%，是宝宝的补钙佳品。

做饭，是一件快乐的事！妈妈们是不是已经迫不及待想要尝试了呢？