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最近，很多腰椎病的朋友问我，我看过很多腰椎的在线康复练习。我也想试一试。我不知道我有什么要注意的。今天大家就一起来看一看腰椎间盘突出症的治疗是否真的适合你。 腰椎病的特殊性，所以我们说运动疗法，它是根据患者的生活习惯、工作、饮食、腰椎疾病情况相结合，进行综合性的康复治疗计划。找出【正确的锻炼方法】！不要盲目地去尝试，否则只会使你的病情恶化。同时，在互联网上有许多康复方法。 众所周知，椎间盘突出。根据不同的突起，我们一般把它分为隆起、突出、脱出和分离。 在腰椎间盘突出症患者中，不同的患者在不同的时间不会出现相同的症状。也就是说，如果椎间盘突出的类型和症状之间没有对应关系。例如，有些人的表现很严重，但症状并不明显，他们不痛，也不影响正常的生活和劳动。同样，有些人表现出轻微的症状，但他们已经痛苦不堪。他们很难照顾好自己。 所以，在考虑运动康复时，我们首先需要弄清楚我们的具体情况，这些都是适合你的。但如果急性期症状严重，则不应采取任何形式的运动。床应该休息，床要选择硬板。 那么，腰椎间盘突出压迫神经会造成伤害吗？ 1、腰椎间盘突出症，压迫神经可引起腰痛和坐骨神经痛。大多数患者常伴有腰痛和左腿疼痛。这种疼痛往往开始缓慢，感觉更深。病人往往忽视它。 2、腰椎间盘突出症患者多集中于腰4、腰5、腰5骶1盘。当腰椎4根神经根受压时，患者出现膝关节反射减弱或膝关节消失，小腿内侧感觉减弱。当腰5神经根受压时，患者的前外侧腿背感减弱，第二足趾肌力下降，当腰椎5骶1神经根受压时，小腿和外侧脚感觉出现。一个严重的人可能会在肢体肌肉萎缩。 3、腰椎间盘突出或突出的神经是由于髓核突出或摘除所致。如果核突突出，如中央型和破裂的髓核向椎管破裂，它可以通过一个广泛的神经根或马尾神经症状，和麻木的一面往往是更广泛的，包括臀部和股部额外的核髓核突出平面以下。侧面、小腿和脚。中央型突出常有神经损伤症状，双下肢，但一侧较重；应重视对鞍区感觉，常有一侧减弱，有时双边减少，尿频失控，湿裤尿床，便秘，甚至局部或部分下肢瘫痪。 如果你属于一个鼓鼓的，突出的腰椎间盘突出症的类型，并已经有了一定的症状，这是很好的避免剧烈弯腰、跳跃和挤压，当选择运动治疗方法的盘的影响。同时，在运动的同时，最好穿上合适的腰带。不要盲目地选择皮带保护，要选择更紧的力度，要保护好腰部稳定的防护带，要做到这一点，就要考虑皮带的收紧，而稳定点，而不是一个休闲的地方。我会在后面慢慢分享。 对于已移除或分离的腰椎间盘突出症患者。有人建议，不应该先进行任何形式的锻炼。先卧床休息，进行保守治疗。如果很严重，手术治疗。你的症状不明显，不能随意做运动康复。因为脊柱上的压力变化会导致髓核流出的加剧，从而导致椎间盘高度的降低。较小的关节压力更大，更容易造成轻微的关节损伤。这只会使病情恶化！
当然，并不是说躺在床上是必要的。在支撑装置的支撑下，上半身的重量直接转移到髋部，并进行有限的行走，以避免长床。这就需要有针对性、科学地保护支架和其他器械。需要专业指导！所以我们要注意它，不要盲目地去做某种治疗和康复。 除了上述的，腰椎间盘突出还有很多生活中需要注意的地方，腰椎间盘突出症的预防措施
1、戒烟 过度吸烟会导致腰部疼痛，因为烟草中的某些成分会导致血管收缩、血管缺血缺氧、椎间盘营养缺乏以及加速腰椎退行性改变。此外，吸烟会引起剧烈咳嗽，加速腰椎退行性变。 2、加强体育锻炼 对于久坐的人来说，体育锻炼是非常重要的，我们应该每周保持一定的锻炼时间，选择自己喜欢的运动，持之以恒，有助于减轻腰椎的负荷，延缓腰椎间盘退变，从而预防腰椎的发生。中老年人选择适度的运动，避免激烈的球类运动。可选择广播操、健美操、太极拳等体育活动。 3、保持正确的工作姿势
习惯于坐着或坐着工作的人可能会患腰椎间盘突出症，所以正确的工作姿势应保持正确，除了腰部肌肉劳损外，还可以提高工作效率。站立的工人要注意臀部的站立，膝关节屈曲，大约15度是适当的，自然要收腹，臀部肌肉要收缩，骨盆要前倾，腰要拉直。 久坐人员应调整座椅高度，即屈膝自如，上腰椎贴近背椅，脊柱挺直。椅子不能太窄，应该能左右两边的大腿是合适的。此外，在生活中，我们需要保护腰部和保暖。 |
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