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今日4时13分，迎来清明节气。二十四节气中，既是节气又是节日的只有清明。 “水至美则曰清”“日月双悬曰明”，清、明二字叠加在一起，给人的感觉是天地之间，纤云四卷，清风吹空，光影四射，温暖晴和。“清明”也是二十四节气中唯一的一个形容词。  《月令七十二候集解》中解释为：“三月节物至此时，皆以洁齐而清明矣。” 清明是表征物候的节气，含有天气晴朗、草木繁茂的意思。  来看《手绘节气 · 清明》↓↓↓
 清明 气候   清明三候 古代将清明分为三候：“一候桐始华；二候田鼠化为鹌；三候虹始见。”  就是说在这个时节先是桐花开放，接着喜阴的田鼠不见了，全回到了地下的洞中，然后是雨后的天空中可以见到彩虹了。 江南雨水相伴  燕子来时新社，梨花落后清明。进入“清明”，我国黄河流域及以南的地区几乎不再下雪，降雨略有增加，空气变得潮湿，正所谓“清明断雪，谷雨断霜”。 《汉书》中说：“仲春之月始雨水。桃如华，盖桃方华时，既有雨水，川谷涨泮，众流盛长，故谓之桃花水。”桃花水下清明路，很多诗句都写到此时的多雨：“清明时候雨初足，白花满山明似玉。十里春风睡眼中，小桃飘尽馀新绿。” 上海天气 今日上海降温明显，早晨到中午阴有短时小雨，下午转阴有阵雨或雷雨。假期后两天虽然降温继续，但是好在雨是不下了。预计6-7日以多云到晴天气为主，受冷空气的补充影响，气温还会小幅下降，并且有5～7级西北大风。 另外，6日受上游颗粒物输送影响，有轻度霾出现，请注意防范。   清明 养生 养阳祛湿 中医学认为“春与肝相应”，清明时节应多吃“柔肝”的食物，饮食宜温，以清补为主，如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。 由于清明雨多湿气较重，在饮食上也要注意选择一些温胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头等。 清明正值肝阳上升时节，易“上火”，饮食上要多吃解热、降火的食物，故不宜进食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等“发物”，有慢性病的人要忌食。尽量少吃荔枝、龙岩、榴莲等性热的水果和咖喱、辣椒、花椒等辛辣的食物。适当选用有败火功效的苦味食物。 多动忌静 清明时节宜“被发缓形”。“被发”就是指该生发时就不要有约束。要让头发随其披散着，以此适应生发之机。“缓形”就是在形体上也不要有约束，穿着宽松的衣服。要多“动”，切忌“静”，不可闭门不出，更不可坐卧太久。 温馨提示 清明时节，虽然天气渐暖，但气温波动大，早晚仍较凉。外出游玩时，要注意添衣保暖，劳逸结合，不要过于劳累，最好随身携带感冒药物；注意防花粉过敏，在花粉多的场所，可戴上眼镜和口罩，做好防护；多喝水，注意饮食卫生，不要随意采摘鲜嫩的野菜。 清明 习俗 祭扫 扫墓，原本是清明的前一天（或前三天）寒食的习俗，唐朝之后，寒食节逐渐式微，于清明节扫墓祭祖成了此后持续不断的节俗传统。铲除杂草，放上供品，于坟前上香祷祝，燃纸钱金锭，或简单地献上一束鲜花，以寄托对先人的怀念。 踏青 约从唐代开始，人们在清明扫墓的同时，伴之以踏青游乐的活动。由于清明上坟都要到郊外去，在哀悼祖先之余，顺便在明媚的春光里赏玩春色，也算是转换心情的一种方式。因此，清明节也被人们称作踏青节。 放风筝 放风筝是清明节人们最喜爱的活动之一。古代的人们把风筝放上天后，便剪断牵线，任凭清风把它们送往天涯海角，据说这样能除病消灾，给自己带来好运。 植树 植树造林，莫过清明。清明前后，春阳照临，春雨飞洒，种植树苗成活率高，成长快。因此，自古以来，中国就有清明植树的习惯。过去还把清明节叫作“植树节”。 荡秋千 秋千最早叫'千秋'，汉代以后成为清明及其它如端午节、寒食节等节日的民间游戏。唐代荡秋千十分流行，并成为清明节习俗的重要内容。 吃青团 部分地区清明节有吃青团的习俗。青团又叫清明饼、艾团等。将雀麦草汁和糯米一起舂合，使青汁和米粉相互融合，然后包上豆沙、枣泥等馅料，用芦叶垫底，放到蒸笼内。蒸熟出笼的青团色泽鲜绿，香气扑鼻。 清明 诗词 《清明》 【唐】杜牧 清明时节雨纷纷， 路上行人欲断魂。 借问酒家何处有？ 牧童遥指杏花村。 《寒食》 【唐】韩翃 春城无处不飞花， 寒食东风御柳斜。 日暮汉宫传蜡烛， 轻烟散入五侯家。 《清明夜》 【唐】白居易 好风胧月清明夜， 碧砌红轩刺史家。 独绕回廊行复歇， 遥听弦管暗看花。 《采桑子·清明上巳西湖好》 【宋】欧阳修 清明上巳西湖好，满目繁华。 争道谁家。 绿柳朱轮走钿车。 路转堤斜。 直到城头总是花。 宋代著名画家张择端的风俗画《清明上河图》就极其生动地描绘出以汴京外汴河为中心的清明时节的热闹情景。在这一画卷中，画面人物就达550多人，牲畜50余头，船20多艘，车、轿20多乘。清明踏青之盛况，可见一斑。 梨花风起正清明， 游子寻春半出城。 万株杨柳属流莺。 来源：东方网综合 |
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