收藏 | 眼神能够训练吗?

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“ 都是演员需要知道的 ”

当然能练啦！而且对于女生来说，其实最重要的不是什么身材，而是眼神的修炼！

接下来，想跟大家分享我的眼神修炼术：

五官中最重要的是眼睛，

而眼睛中最能传情的就是眼神。

姑娘的吸引力之魂，之精髓，之气韵，永远在眼神。女人就是天地间一群擅长用眼神勾魂的物种。只要一秒，眼神的炙热便会在脸上肆无忌惮地弥散开来。清澈而热烈，摄人心魄。

这种热烈勾人的眼睛诚然是千年的修炼，却也能通过后天的塑造而习得。学习它不为引诱，只为让身体中的女性得到彻底释放。

为了便于大家学习，我们将眼神训练的难易程度做了分类，跟着下面的教程学习，28天你也可以拥有一双能摄人心魄的眼睛。

第一阶段：定点聚焦练习。

训练时间：第1~7天，每天5~10分钟。

最迷人的眼是放着热烈的光芒的眼神。

当一片欲望侵袭，只需动一动眼神，便可赋予你魅惑众生的能力。

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想要做到如此媚眼如丝炙热如火有一个技术前提——眼睛有出色的聚焦能力。否则，眼神就是涣散的，无法凝聚如此强大的能量。

训练方法：

1、准备一张白纸，在白纸中间点上一个黑色的圆点，可大可小。

2、贴在墙上，黑点与眼睛同高（站或坐都可以）。也可以找一个大的图钉钉在墙上。

3、（站或坐）距离墙面1~2米，盯着圆点做聚焦练习，尽量不要眨眼，眼睛酸了也要克服，坚持5分钟。（开始可以只盯20秒，逐渐增加时间）

4、练习完毕后，搓热双手，用掌心捂在双眼上（闭目）。3分钟后再缓缓睁开双眼。

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把《西游记》的孙悟空角色演得出窍的六小龄童，最开始是高度近视，驾驭不了孙悟空那双时刻放着光彩的炯炯有神的眼睛，于是特别去做了眼神训练——进入一个黑屋子，点燃一根香头，眼睛盯着它不动，做聚焦练习，一练就是几个小时。

如果你是繁忙的上班族，我推荐一款我很爱的眼神训练方法——在电梯中盯着一个发光的数字，聚焦，避免眼神散开，盯着一个点，保持住不要眨眼睛。

此外，在等红绿灯的时候也可以盯着灯光训练。每天练习十分钟，很快就可以见效。

第二阶段：聚焦大脑练习。

训练时间：第8~14天，每天10分钟。

聚焦能给眼神注入一种光彩，这种特殊的光彩源自于身体因处于“紧张状态”而产生的能量。

而能量的来源是大脑。

我们现在教学如何让大脑和眼神可以随时进入“紧张状态”。

训练方法：直接用上面那张图。

1、看（1）位置上那个想象中的人，假设他的眼睛在你的正前方，而且与你的眼睛处在同一个高度水平，他站在那儿纹丝不动。但你的眼睛只能凝视他两秒钟。你凝视的时候可以跟他说一句话，比如“你是我的对手！”或者“我可以把你打败！”

2、从（1）的为止转移到（2）的位置，即将凝视的目光转为水平向左，但是不能够眨眼，同时保持面部其他部分不动。将目光凝视在（2）的位置，保持两秒钟，同时说一句有冲击力的话。

3、回到（1）的位置，凝视两秒钟，也说一句“恶狠狠”的话。

4、从（1）的位置转移到（3）的位置，静止不动，凝视两秒钟，说一句话。

总结起来也就是，保持（1）－（2）－（1）－（3）；（7）－（8）－（7）－（9）；（4）－（5）－（4）－（6）的视觉移动方向，当你凝视在每个点的时候，都要专注两秒钟的时间，集中所有精力，仿佛要将对方看穿，同时集中能量跟假象中的那个人说一句话。

3第三阶段：运目训练。

训练时间：第15~21天，每天1~3分钟。

用直接而快速的目光上下打量对方，一般会让人排斥，但是如果能搭配半眯的眼睛与钩子一样的情愫，则传递着非常暧昧和迷人的姿态。

这是一个温柔的慢动作。

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仔细观察视频，再体会一次这种渲染意味十足的慢动作、微微上下浮动的眼垂，仿佛在温柔地抚摸对方

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这其实是很难的，非常考验眼睛的灵活度 （读到这里你可以自己试试看，会发现这个慢动作很难连贯自如地进行）。

你需要“运目”的训练来让自己的眼神经常活动起来，加速血液循环，让经络更流畅，气血循环更佳，因此让眼睛变得更加明亮、眼球更佳运动自如。

训练方法：

1、在面前找一个大方形，让视线按照如下方向运动。在这过程中保持头部静止。

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2、接下去，伸出右手，在正前方绕圈，眼睛盯着转动的手指而动，头部仍然保持不动。

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这样的练习让你的眼球充分运动。

只要每天坚持1～3分钟，一个月后，你的眼神就会变得明亮和灵动。

如果能再配合微眯的眼睛，一定能够释放让人如痴如醉的吸引力。

梅兰芳大师当年为了让眼神更加灵动，特别养了鸽子，并且训练自己的眼睛紧紧盯住鸽子，随着鸽子的迅速活动而动。

也有很多演员为了训练眼神的灵动性，养金鱼，盯着金鱼而动。如果你觉得视线绕着方形、远行而动太枯燥，不妨采用这两种方法。

“运目训练”是一招一劳永逸的技能，你会发现当眼神灵动了，连生气发飙的表情都能妩媚万分。或者连伤心时刻都能妖娆得令人怜惜。眼神随着头部得上下摆动而缓慢自如地移动，是非常性感撩人的。

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第四阶段：眉目传情训练。

训练时间：第22~28天，每天3~5分钟。

眉目传情的重点在于眼睛和眉毛一起运动，进而将柔媚的目光，从微侧面抛出。仔细体会下段视频女人的挑眉之处。

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训练方法：

1、准备一面镜子或者有镜子的地方均可。

2、对着镜子做提眉动作，幅度不要太大，微提即可，找到自己最好看的幅度。

3、低头，将头向一边转30度的同时有一个小幅度的抬起。

4、转动抬头的同时眼睛由小慢慢睁大，配合提眉的动作。

眉毛的运动训练很容易被忽视，你不妨在家多做提眉的训练——眉毛稍稍抬起，再放松。抬起来的时候不用太用力，自然抬起就好。每次训练20次，坚持一周就能见效。

5课后作业。

基础动作掌握后，我们来布置一些课后作业，方便大家把前面的分解动作熟练运用到生活中。

1、都说《金瓶梅》里的姑娘呀，朱唇皓齿，掩袖回眸，颠鸾倒凤时也能唱小曲儿，把身体当武器，虽然不见人头落，暗里教君骨髓枯。

此般要人命的魅力可不是只存在情色小说。但凡是个姑娘，无论颜值，只要肯勤加修炼便可得。媚眼如丝儿，眼睛似睁未睁，欲闭不闭，眼波流转，片刻不肯停定，却又偏偏不让人觉出她的灵活，眼神像丝丝缕缕般摄人心魄。

重点是“如丝”，眼睛仿佛有种被烟雾迷离了的感觉。如果说眼睛是心灵的窗户，半眯的眼睛恰好给窗户加了道窗帘，一种疏离却撩人欲望的美感。

学习要领：每个动作都要慢，看视频中的女人，不紧不慢，慵懒华贵，放松面部肌肉，半眯双眼，让目光从眼角射出。这是“媚眼如丝”非常唯美的地方。

2、熟练了“媚眼如丝”后，你可以再添加一个技能——先闭眼，再缓缓睁眼，然后用坚定的目光给看着对方，这种戏剧张力能对方触电般地一击。尤其是，当闭眼得状态持续足够久，这种韵味会非常浓烈。

3、再来一个先闭眼再缓缓睁眼的案例。是不是觉得一个简单的动作就可以让女人味散发得淋漓尽致。

4、戴眼镜的妹子可以学习邱淑贞这个风轻云淡的一瞥，也是先闭眼再缓缓睁眼，睁眼后眼神要逐渐聚焦，将知性和女人味很好的融合在了一起。

5、可爱的妹子们可以学习佐佐木希，重点是眼神要灵动，眼球可以先向左（或向右）再回到中间。