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男性因其性别和社会特点,到了中年渐渐会成长为社会的脊梁和家庭的支柱。面对工作和生活、他们的心理压力都在上升,不得不经常透支体力忘我工作。 这就使得这类人群的健康更容易受到威胁,以致于引起头发早白、头晕目眩、耳鸣眼花、腰疼腿软、神疲乏力、心悸失眠、记忆衰退等症状的出现。 中医认为男性养生的关键在于温补脾肾、扶养正气,对此中医们选出了男性保健四大养生穴位:足三里、关元、中脘、命门。 虚劳诸症:足三里 足三里穴,属于足阳明胃经,主治胃肠病证、虚劳诸证、对更年期障碍、腰腿疲劳、皮肤粗糙也很有效。足三里既是全身性强壮要穴,也是自古以来养生保健第一大穴。 位置:足三里位于小腿的前外侧,在犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指处。 用法:用拇指指腹稍用力按压穴位,至有酸胀感为度,每次5分钟。 培本固元:关元穴 位置:关元位于下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。 用法:先用大鱼际揉法( 将右手大鱼际放在关元上,然后以它作为着力点,由肩关节发力,带动肘关节,肘关节带动腕关节做上下摆动动作。按揉时,着力点可以适当滑动,但滑动速度要慢,幅度要小)在关元上揉1-2分钟; 之后再用点法(把右手的中指指腹放在关元上,然后用手腕发力,缓缓地在穴位上进行垂直点按,力度要由小到大,以受力者能耐受为度)在穴位上点按30下左右; 接着用擦法(5指并拢,用右手小鱼际着力于关元皮肤上,然后在穴位皮肤上来回地做小幅度快速摩擦,直到穴位皮肤发热发红为止)在穴位上快速擦1-2分钟,最后再用大鱼际揉法在穴位上放松半分钟即可。 如果你觉得麻烦无法坚持按摩,怎么办？！ 补肾益气:启甄丹 极珍堂根根据男性的生理特征升级了之前的启甄丹,使其更适合30岁以上想要改善失眠、延缓衰老、补充肾气、提高机体活力的男性食用。 本款启甄丹以人参、鹿茸、黑玛卡等药食同源类食品为原料,运用生物保活增效技术（无添加）,将传统中医配方和现代技术完美结合。 在补益的同时帮助人体将身体代谢的废物排出体外,仅需每次一片,依据个人身体状况的不同1-7天即可起效。 活动期间购买还可以送女士用的甄颜丹（二胎丸）一盒,帮助女性改善经期综合症,孕前调理、暖宫助孕,调节内分泌、养颜,延缓更年期。 PS:启甄丹+甄颜丹齐下,想要宝宝会变得很简单。如果不想要,大家使用期间请做好避孕哦！ 购买请添加下方微信: 补充精力:中脘穴 中脘是任脉之穴,主胃气。该穴位有疏肝养胃、降逆利水、补充精力、舒缓神经衰弱等作用。调和胃气一直是中医养生的重要手段,所以中脘也是人体养生要穴之一。 位置:中脘的位置在人体上腹部前正中线上,脐中上4寸。 用法:将食指和中指并拢,按照顺时针方向按揉中脘穴5分钟。力度适中,至有发热感。 治疗腰痛:命门穴 命门为督脉之穴,五脏的阴气和阳气,没有这里就得不到滋养和生发。经常按摩此处能够振奋肾气,治疗腰痛,使肾阳充足,继而推动整个机体的气血循环和运行。 位置:命门位于腰部,在脊柱区后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处,指压有强烈的压痛感。 用法:取俯卧位,按摩者用拇指指腹按揉穴位,力度由轻到重,每次5分钟。 动动手指转发,让男性朋友们更有精神! 添加草药仙子微信 咨询更多养生方法 回复“课程” 还有48堂免费养生音频等你拿！ 你的幸福感，应该来自于 渐至红润的皮肤，每天感觉到好转的身体状态 还有子欲养而亲在，朋友常在伴的喜悦 儒门中医体质养修， 传上古文化，让爱的守护更长远 |
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