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身体寒湿重的人多为中老年人，关节疼痛就是一个典型，另外伴有头晕，手脚冰冷等情况，有些老人常有口臭，也是体内寒气很重的表现。
有些体质虚弱的青年人也有寒湿的现象，这些寒湿如何侵入身体的呢？ 受风寒或吃冰冷的食物所致。 现在多数家庭都有冰箱，在冰箱里冷冻着非常多的生鲜水果或者其他食物，这些水果从冰箱里出来直接吃的话，对胃部是有伤害的，胃喜暖怕寒，你虽然吃的爽，但是已然对脾胃造成不小的伤害。 有一种情况就是夏天的时候，你吃了很多生冷的食物或者非常冰的，你的胃一定会非常不舒服的，但是年轻的时候脾胃还是很强的，只有一点不适感觉，只有这些点滴的小伤积累起来才会有脾胃的问题！ 冰箱里的食物出来要放在空气里一会再吃，让水果温度稍提高点，很多中老年人是不敢吃生冷的东西的，三个字，心里怕，胃受不了。 寒湿之气会对身体有何影响呢？ 它其实是阻挡了体内气血的运行，导致体内气血运行缓慢，周身组织获得营养和能量会减少，因而人会感觉困重乏力，会导致身体越来越弱，有些还会很怕冷。
寒气入体多数不是发生在寒冷的冬天，冬天一冷人们早就穿上了厚厚的大衣保暖，寒气很难侵入身体。 寒气进入体内多数发生在夏天，为何呢？ 夏天要吹风吹空调啊，有些人通宵开空调，开的温度又低，这种寒气在此时非常容易进入，很多人夏天吹空调还经常流鼻涕的，殊不知寒气已经悄悄进入潜藏体内。 体弱者必定是要感冒的，一直要流鼻涕。 寒湿重的人，除了去就医以外，另外一个就是多运动提高机体的免疫力。 但是现在很多医生是不知道哪些运动是非常有效的，他只会叮嘱你多休息，适量运动，至于什么运动他是不建议的，因为不懂。 甚至很多人吃了多年的中药都没见好，成了药罐子，喝的越多，身体就会对药物越不敏感，药效降低。
寒湿重的人在夏天站马步桩，非常容易将身体寒湿排出体外。 为什么呢？ 因为夏天到来之时，身体的机能都是比其他的季节要活跃的，血管热胀冷缩，膨胀也比较大，冬天那可是收缩的，冬天来时，气血运行缓慢，有重寒湿的人是要开始发病的，关节会疼痛。
但是夏天多数有寒湿的人有稍微好转的现象，但这只是一假象，只是因为天时的原因，气血运行稍微快了一点，体内寒湿并未真正出体，天气一变就又回原型。
夏天站马步桩时，气血流动较快，汗水也容易流的多，这种较快流动的气血是很容易畅通你内部血管经络的通道的，气血活跃起来以后能消冰化水，很多垃圾也会从汗液排出体外。 流汗以后要注意避风，因为此时皮肤毛孔已经打开，吹风易受寒，当用干毛巾将汗水擦干。 当体内这种寒湿之气排出不少时，身体会感觉非常的轻松，轻盈，因为此时气血运行会很顺畅通达，周身组织和器官都能高效获得营养和能量，人会觉得有精力，有力气。
传统拳师练武都讲究“冬练三九，夏练三伏”，就是在炎热的夏天也要讲究马步桩功的锻炼，目的就是在热环境下锻炼，更能使得皮肤下的毛细血管扩张，机体散热能力增强，身体能拥有更好的体温调节能力。 那些不在夏天加强锻炼的，多有困乏，还会感觉天很热，而经常习武之人，却没有春困秋乏的现象，因为身体机能自动调节太好了。
老拳师父亲常说，常练习马步桩功的人，体质增强以后，冬天不怕冷，双手温暖，夏天也不拍热的，这是他体内对外界环境温度变化的自我调节功能非常强的缘故！ 作者微信号:yezi095396 作者简介：我是陈振龙，南开大学本科毕业生，南开海南校友会会员，武术爱好者，热爱中国传统文化，承袭家父传统武术鹰爪功，致力于民间武术强身理念的传播，家父马步桩功和鹰爪功在民间的普及。我的微信朋友圈经常更新我习武，站马步桩的体悟，读书生活心得领悟，欢迎阅读和交流。 |
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