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有没有一套记忆方法，能够将人体按摩手法快速掌握？今天福利来啦！北京新中一教育集团高级讲师翟砚鑫老师就为中医推拿爱好者们整理了这样一套全身按摩操作手法。超级好用哦~  ➀中指、无名指、小指或食指、中指、无名指指腹揉头两侧； ➁四指指腹揉头部后侧到枕骨后缘； ➂拇指指腹按压头顶部及头两侧； ➃拇指指腹按揉人字缝周围。 顺口溜： 三指四指揉三面，头顶边角拇指按，胀硬头紧要多揉，由热转凉湿热除。 （仰卧位）：  ➀用四指指腹按压额头； ➁拇指指腹按压头顶前端 ➂用其余三指或四指按揉太阳穴周围； ➃拇指按推上眼眶及下眼眶骨头边缘； ➄拇指与其余四指拿捏面部。 顺口溜： 指按额头太阳揉，上下眼眶筋节推，瘦脸提升又祛皱，按后即可美如仙。
 ➀拇指按拨枕骨边缘； ➁拇指拨揉颈部七线及颈部三段 ➂拇指拨肩背部 ➃肘滚肩部 ➄肘按肩背部 ➅背手，拇指按拨肩甲内侧缘 ➆肘理肩甲内侧缘 ➇提拉肩胛骨 ⑨叩击肩背部 顺口溜： 枕骨七线颈三段，拨㨰按压肩背部，指拨肘理肩甲缝，提拉肩胛叩肩背。  ➀全掌或掌根揉背部膀胱经 ➁肘揉背部膀胱经 ➂拇指按拨背部膀胱经 ➃肘拨背部膀胱经 ➄肘振背腰部病灶点 ➅拇指按揉背俞穴，重点按压肾俞穴 ➆拇指按拨环跳穴周围 ➇肘滚环跳穴周围 ⑨侧卧，肘滚臀大肌周围 ⑩肘理髂脊后缘及骶骨边缘 ⑪全掌搓热督脉及腰部 ⑫叩击骶骨八髎区 顺口溜： 三揉两拨一震颤，点穴松臀理骶边，擦背搓腰叩腰骶，背部放松去病疾。  ➀拿揉下肢后侧 ➁掌根按拨下肢后侧膀胱经 ➂拇指拨下肢外侧胆经 ➃肘滚下肢后侧及下肢外侧 ➄点穴（承扶穴、殷门穴、委中穴、承山穴） ➅活动脚踝 ➆按推下肢后侧到脚尖 ➇拍打下肢后侧 顺口溜： 拿揉按拨膀胆经，肘㨰点穴转脚踝，按推拍打病消除。 ➀直推下肢前侧外侧内侧 ➁掌按下肢胃经 ➂拇指拨下肢内侧肝经、外侧胆经、胃经 ➃肘滚膝盖周围 ➄放松髌骨 ➅肘按小腿外侧 ➆放松脚踝并拉伸小腿后侧 ➇拍打下肢部 顺口溜： 直推三侧拨胆经，掌按胃经㨰肝经，肘㨰松髌按小腿，活动脚踝拍下肢。   ➀分推胸部至两胁 ➁四指指面拉抹任脉 ➂拇指按拨上胸部肋间隙 ➃全掌按压胸肋及胸腹部 ➄四指指端沿肋弓边缘、侧腹部、髂嵴前缘及耻骨边缘进行按拨 ➅调息，全掌按压任脉及胸腹部胀点，配合呼吸 ➆全掌揉腹 ➇点穴（中脘穴、建里穴、天枢穴、气海穴、关元穴） ⑨振腹、摩腹。 顺口溜： 分推拉抹拨肋缝，掌按胸腹松边缘，揉腹振腹加点穴，祛热除湿胃肠寒。   ➀拿揉上肢三阳三阴经 ➁掌根按揉上肢内外侧 ➂肘滚上肢大臂外侧 ➃按压外展肩关节 ➄肘按小臂内外侧 ➅点穴（曲池、内关、神门、合谷、劳宫等穴） ➆活动手腕 拔伸指关节 ➇按推上肢部 顺口溜： 拿揉按揉㨰大臂，按压外展按小臂，点穴松腕推上肢。 |
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