这5种食物“又黑又丑”，女人吃了却越来越美，白里透红气色好

黑枣在很多地方又被称为“野柿子”，含有多种维生素，被称为“天然的维生素丸”，女人经常食用可以润泽皮肤，补气血，延缓衰老。

黑枣还含有丰富的蛋白质、糖类和有机酸等，天然的黑枣口味甜而微酸，还具有养胃功效，肠胃不好的女性也可以多食用。

黑木耳被称为素中之荤，是天然的补品，还可促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖和减肥作用。

脂质过氧化与衰老有密切关系，黑木耳还有抗脂质过氧化的作用，女性经常食用，可以延缓衰老。

黑豆含有丰富的植物雌激素，女性经常食用可以补充雌激素，保护子宫和卵巢，抑制乳腺癌等疾病。

黑豆含有多种抗氧化物质，包括异黄酮类、皂素、花青素、维生素E等，这些物质可以帮助女性清除体内自由基因，养颜美容，延缓衰老。

黑无花果在成熟之后，含有大量的花青素和维生素C等抗氧化剂，可以帮助女人清除体内的自由基，从而延缓衰老。

黑无花果还能增强脏器功能，帮助女人清除色素沉积，是女人皮肤更加红润有光泽，身体好了自然气色也就好了。

黑芝麻中含有大量的维E，在护肤、美肤中的作用更不可小视。可以促进人体对维A的吸收，对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善、维护皮肤的弹性。

桑葚含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，女性经常服用可以美容养颜、延缓衰老，而且还能促进皮肤血液循环，使皮肤更水嫩。