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高血压患病率随年龄增长而逐渐升高，部分病人起病隐匿且病情进展缓慢。如果是怀疑有高血压或因为头晕、头痛、眩晕等症状到医院想要测量血压的，一天之内任何时间测量血压都行。人的血压在一天之内有个正常波动的过程，大多数人血压早上血压会升高形成第一个高峰，之后开始下降，至下午4点~6点形成第二个高峰，到了深夜0~2点血压最低，为波谷，然后血压再次上升。但是不管怎么波动，血压都是在正常范围内波动，如果超过140/90mmHg，就有可能患有高血压。 水是生命之源，我们身体的正常运转离不开水的协助，人的身体在七天没有摄入任何水分的话，就会导致因为血液休克而死亡。比如高血压患者如果能掌握一些喝水的技巧，是可以有效地控制高血压的。很多人认为，早上喝一杯盐水有助于健康，其实盐是不适合高血压的人。因为盐水中的钠元素会让高血压升高，只能给体内的肾脏增加负担。因此对于这类的病人，早上起床之后喝一杯温开水就可以了。 老人在喝水的时候，可以往水里添加一些蜂蜜，喝蜂蜜水可以起到通便的功能，因为一个人到了老年的时候，就很容易出现便秘的情况。当一个人在睡觉的时候，水分是会流逝地，水分流逝之后，体内的血液就会变得很粘连，要是当上厕所的时候，用力过猛的话，有很有可能就会出现中风的可能。因此，要是家里的老人有便秘的可能，就可以在早上起床之后喝一杯蜂蜜水，这样可以让体内的肠道变得很润滑。 那么除了喝什么水有讲究，什么时候喝也同样很关键： 一、在睡觉前半小时要去喝水，这样做是为了防止夜里水分流逝之后血液变得粘稠。 二、半夜醒来上厕所时，应该需要在补充一杯水。 三、早上起床之后就需要在喝一杯水，这样做是为了防止血液出现粘连，然后就开始了一天的活动，这样就会引起各种各样的病。要是每天喝茶水，但是还是需要喝纯净水，因为茶水代替不了纯净水。 高血压如何喝水? 1、水会对身体带来水压,相对的血管阻力会增大,所以在饮水上应该少量,多饮。 2、选择矿物质比较丰富的水源,但同时要避开钠元素的摄入。 3、选择饮用温开水,因为水温过冷会刺激血管收缩,过高会加快血液循环,加重心脏负担。 高血压患者喝水守则 1、每天喝水不要太多，高血压患者应科学合理饮水，合理补充水，喝水采取少量多次。 2、水温不可过热或过凉，水温过高，容易引起消化道黏膜损伤，加速血液循环，加重心脏负担。而太凉的水易使胃肠道的血管受到影响和收缩，反射引起心脑血管的收缩，导致心脑供血不足。 3、喝水时注意补充矿物质，出汗多时还需补充适当盐分，尽量不喝纯净水。矿泉水含有丰富的矿物质，茶水中矿物质含量也较为丰富，但最好喝清茶、淡茶。 高血压患者饮水注意事项 一般来说，上午9点到10点是高血压发作的高峰时间。 原因是大多数人夜间很少有饮水习惯，但人体新陈代谢没有停止。水分从呼吸道、皮肤、尿液等各种通道损失很多，使体内水分减少，造成血液浓缩，影响血液循环，引起头晕、眩晕、心悸等。 特别是老年人伴有高血压和脑血管硬化，喝水过少，会增加血液粘稠度，易形成脑血栓。 |
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