今日晨读关键词:读书笔记。 目目把晨读写成了梦境。 梦境笔记,很重要的记录自己心理成长的记录。 一.记录你的梦境梦境,需要记录。 先说一些有关梦境的趣事轶闻。 1.90%的梦境,会忘记,10分钟后你会忘记剩下的90%。 以上五点,很有意思。 特别是第5点,梦反映了你的心理状态。 如果此时能够很好的记录梦境,那就能够很好的记录自己的心理状态。我们的行为好记录,我们的做事方式也好记录,但是我们的心理状态却很难去觉察到。 在这里梦境给大家提供了一个很好的方法。 如何记录一个梦呢?一个梦境很容易会被我们忘记,所以我们会采取一些方法来记录自己的梦境。 跟我来: 方法一,在床头放上梦境本和一支笔。醒过来的时候及时翻到床头,用笔记录下自己的梦境。 自我体验:很糟糕。 难易程度:中上。 事实上这个方法对我来说很难,我曾经坚持了三天。 方法二,录音。可以试着在床边放一个录音笔,或者一部手机在醒过来记录梦境的时候,直接拿语音说,到时候直接听自己的语音就好了。 自我体验:中等 二,记录梦境本身就具有疗愈效果梦境记下来了,接下来有人会问: 我光记录了梦境,如果不知道这些梦代表着什么意思,我如何知道自己的成长历程,并自我疗愈呢? 答案是:就像沙盘游戏一样,梦境本身就有治疗效果。 这又是何解? 沙盘游戏:我们选择自己的沙具,在沙盘上摆出自己心理想的场景。 梦境也是一样。 虽然表面上看,你不知道自己的梦是什么意思,但是潜意识却知道。 从中可以逐渐看到了自己的心理发展历程。 三.自我释梦的几个方法记录完梦境之后,学会自我释梦,便能够进一步的了解自己。 现在给大家几个方法: 1.从感觉入手。去体会自己在梦中的感觉,然后通过这种感觉,联系现实,有时候在现实当中的情绪,通过梦境来表达。 梦境才是最真实的感受。 可以通过梦境联系到现实当中的某件事。 当梦境里联系到了现实,便有一种,恍然大悟的感觉。 2.从行为入手。梦是你自己的,梦中的行为,也是自己的行为。 特别是通过梦境,看到自己的行为模式。 有时候在现实当中,处在自己的模式当中,很难看清自己。 但是梦境却给我们提供了第三视角,让我们能够看清自己。 待我们看清楚自己的梦,让我们更加了解自己,看清自己的心理发展历程。这是每个终身成长者必修之路。 |
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